【ラン日記】月例赤羽
約1ヶ月弱、平日をほぼ走らなかった結果、
体調がすこぶる悪くなりました…
なので、先週からは毎日走るようにしました。
久々5日連続で走ったので、おしりの付け根の筋肉痛が半端なく、ここの筋肉って必要なんだなと、改めて感じました。
とはいえ、タラタラ走るだけではつまらないし、細胞内から汗をかきたいと思い、刺激を入れるため、1年ぶりくらいの月例赤羽に参加してきました。
暑い！
限界！
今は、これがやっと…
でも、スピ練も半年ぶりだし、良く走れたと
とりあえずポジティブに受け取ります。
それと、朗報〜
坐骨神経が全く痛まず、梨状筋も大丈夫でした！
1ヶ月弱休んだおかげでおしりの筋肉が落ち、
その筋肉が神経を圧迫していたのかもしれません。
これからは、"おしり"のストレッチを疎かにせず、柔らかい"おしり"を作るために、しっかり"おしり"と向き合っていきます！笑
【ラン日記】週末ランナー
今朝は赤かった…
先週は走ってないから汗が出てないせいか、
体調がすこぶる悪かったです…
なので、週末はしっかり走りました。
土曜日
厚着をして汗をたくさんだしました…
日曜日
気ままにペースが上がったので、ペーラン風に走りました…
さて、今日から新たに一人入社し仲間が増えます。
スウェーデン人で自分より年上ですが、海外拡大をお手伝いいただきます。
頑張るぞ！
【ラン日記】外灘ラン@上海
昨日は給与支給日…
が、ネットバンクの更新がうまくできず、
慌てて会計事務所に連絡して銀行対応していただき、何とか夕方振り込めました…💦
そして、今朝は安心してジョグ…
いつも折り返す場所がなくて遠いな…と思っていたら、道が先まで開通していました。
戻ってきたらお天道様…
新店舗も昨日の打ち合わせで合意し、
やっと着工…
頑張るぞ！
【ラン日記】石川町〜江ノ島LSD
妻が今週体調不良で寝込んでいたのですが、
かなり回復したので、リフレッシュラン〜
海風に当たれば元気になるかな？
折角なので、石川町から江ノ島という、初めてのコースに決めました。
スタートから鎌倉までは、鎌倉街道をひたすら走るので省き…
鶴岡八幡宮では、結婚式をされていて…
そういえば、弟の結婚式土砂降りの中やったなと思い出し…
やっと、稲村ヶ崎…
富士山が見えました！
で、お決まりの…
座った瞬間生を頼み…
かんぱちのカルパッチョ〜
シラスピザは定番で外せない…
ソフトシェルクラブはいつも絶品！
結局、2本空けました…
外はまだ昼間で気持ちよくなり
電車で爆睡して、大宮駅手前まで行ってしまいました…苦笑
さすがに疲れたというか、脚が衰えているのを痛感しました。。。
【ラン日記】ネタなし
すっかり週末ランナー…
というか、やっと目標がなくなったので、
まずは、坐骨神経痛からなのか、梨状筋が張る現象がなくなるまで大人しくしています。
キロ4'15以上で走るか10kmジョグ程度で、
張り出し痛み出すので…
で、知人は相変わらずで、ホノルルでこんな事してるし…
先月はこんな感じでしたが、
今月は100kmいくかな？
朝走らなくても起きてしまうので、
毎日自重トレを朝やって、早朝出勤…
でも、終わらない！
残業は悪！
残業する人は能力ないと聞いたが、
その穴埋めで早朝から仕事はどうなの？（笑）
でも、いまやりたい事がたくさんあって
追いついてないだけ…楽しんではいます。
しっかり練習できるようになったら、
また【ラン日記】ちゃんと上げていきます！
