初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】遅い振り返り…2018

既に2019年も始まっていますが、

とりあえず2018年を振り返りました。

 

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そして、走り始めてからの年間推移

 

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過去5年で、最も距離が少なくなりました。

前年からは1600kmも減りました…

 

ただ、毎年何かしらあった"故障""違和感"は、

皆無でした。

 

自分には、これくらいの距離に抑えて、

その中で効率良く練習していくのが良さそうです。

 

走れない時間は、マイナスにしかなりませんので…

 

という事で、サブエガはチャンスがあれば狙いたいですが、まずは故障せず楽しく走り、レースは毎回しっかりサブスリーをする事で、楽しんでいきたいです!

 

 

 

 

【ラン日記】遅い年始挨拶に東海初V!

明けましておめでとうございます!

今年も?宜しくお願いいたします。

 

年末年始は、両家実家にいくなど時間をふんだんに使い、ニューイヤー駅伝箱根駅伝箱根駅伝特集と、TVにもたくさん時間を使ってしまいました。

 

なぜなら…

 

母校、東海大学初V!

 

だったからです。

 

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陸上部ではないですが、待ちに待ったという感じです。

 

来年は、黄金世代が4年生になり、集大成となります。

 

ぜひ、三冠を期待したいところです。

 

年始早々から良い出来事があり嬉しかったです!

【ラン日記】築地買い出しラン

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目的は、うにいくら丼!

 

…は、最後の仕上げで食べましたが、

毎年年末に買う明石のタコを買いに、4時スタートで向かいました。

 

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自宅から、

王子〜東大前〜秋葉原〜銀座

を経由して、無事6時前に築地場外市場に到着…

 

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めっちゃ空いていました…平日朝はこんなもの?

それとも、豊洲移転の影響?

 

お陰で、ゆっくりマイペースで探索&"ねごしえーしょん"ができ、楽しめました!

 

明石のタコ(今年は高い!)

 

仕入れすぎたタラバガニはさばききれないと、

5000円のを2000円にしてきて、更にクリスマスにはタラバだよのリーサルウェポンで、自腹購入w…(いつ食べるのかな?)

 

そして、毎回買う西京漬は、バラ詰め袋1000円を2袋…

 

腹ごしらえもでき、朝から充実しました!

 

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【ラン日記】今年ラストの月例赤羽

今月はレースもあり、先週油断してジョグ中に捻挫をして走れない時期もあり、300kmオーバーくらいになっています。

良いリカバリーになれば良いな…

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で、捻挫はまだ痛いけど、キネシオで固めて

ぶっこむつもりで、今年最後のスピ練、月例赤羽に参加。

 

結果…

 

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距離は毎回ちと足りない?感じですが、

赤羽ベストでました。

 

ぶっこんだつもりが、結局ラスト上げてるし、まだいけた感ありました。

最近、追い込めてないなぁ…

 

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ゴール後、前回20kの表彰を受ける。

どんな大会でも表彰は嬉しいですね。

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その後、クールダウンも兼ねて、荒川逆側で開催している、足立フレンドリーを応援に行く。

 

上海からのラン仲間が4名でていたので待ってると、知り合いの琵琶湖ランナーやかおりんなど、速いランナーがたくさんでていました。

そして、MacRunさんも出ていたとは…

すみません、気がつきませんでした…

 

本日は、疲労抜きジョグ。

つまらないので、以前TVでやっていた

水たまりに映る風景にチャレンジ。

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たった20cm×40cmくらいの浅い水たまりですが、広くそして思ったよりキレイに撮れました!

 

これから、水たまり風景にハマろうかな…笑

【出張ラン】サマークリスマス!

さいたま国際翌日から、ハワイ出張でした。

 

レース後の癒しには、ハワイが良いかなと計画的に…いやいや、契約があったりと仕方なくの出張です!(笑)

 

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ハワイもクリスマス!

というか、エブリデイパーティー状態で、

どこもかしこも、ローカルレストランは

予約で満席…

酒やプレゼントをたくさん盛り上がっていて、

もう、彼らは仕事やるきなさそうですね…苦笑


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広告の打ち合わせ途中、ハイアットでやってたアクアビクス…

気持ち良さそうと水を触ったら、冷たい!

 

朝晩は20℃以下になるくらいで、ハワイは意外と肌寒かったです…


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昼間は快晴で25℃以上あるくらいで、暖かかったです。

 

毎朝、疲労抜きでもちろん走りました。

今回は(も?)、本当にスケジュールがギッシリで、暗いうちから走らないと時間が取れませんでした。

夜は、毎日会食に呼ばれていたので…(笑)

 

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そして、やはり走っていれば誰かに出逢う!

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ワイキキビーチ沿いを走っていたら、知り合いのランナーに遭遇!

彼は、16回連続16回目のホノルルマラソンに参加していて、そのまま1週間滞在していたようです。

これから、10km先の美味しいブレックファースト屋さんに、走っていくようです。

アホですな(笑)

 

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とりあえずこの1週間は、許してと呑んだくれました。

 

今年もあと2週間程度…最後までアクセス踏み続け、良い年越しを迎えましょうー!

【大会結果】さいたま国際!

とうとう復活レースの日がやってきました。

故障から立ち直り、ちゃんと走れるレースは1年ぶり…

 

ネガティブスプリットで走り、30kmで余裕があればビルドアップ、キツければ37kmの新浦和橋まで粘る設計でスタートしました。

 

では、早速結果から…

 

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予定通りネガティブで走り、復活サブスリーしてきました!

 

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ただ…

 

今回は、ネガティブ過ぎたというより、20kmくらいから、トイレ感半端なく、出すか出さぬかの闘いを強いられ、ペースを落としたりして刺激を入らないようにしたりして…

 

で、35kmくらいで

 

「出す!」

 

と決心してトイレマークを発見し見たら、

結構先にトイレがあったので、

 

「踏ん張るしかない!」

 

と決め、意識を集中させたら、

 

あれ、なんか突然楽になった感…

 

10kmもフン闘してきたのが嘘のように軽くなり、そこからは、最大の難関と言われていた新浦和橋も全く関係なく快腸に飛ばし、しっかりビルドアップできました。

 

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妻の応援で更に楽になりました!

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ラン仲間も、2時48分から3時間10分以内に全員ゴールし、早々打ち上げにも行けました。

1人は、そのままインド出張に行ってしまいましたが…

 

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どローカル西川口の中国東北料理。

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今回は、ゴール後に余力がある反省点はありますが、トイレ事情に困らないように、別大ではしっかり55分ギリをして、カテ2を奪い返してきます!!

 

※余談

テレビに映っていました。

さて、どこでしょう(笑)

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【ラン日記】未来世紀ジパング

明日は、さいたま国際…

 

昨日から本格的にカーボローディング開始。

…でも、カーボハイドレートって、炭水化物ですよね?

炭水化物=糖質+食物繊維

 

だから、シュガーローディングでは?

 

…と、とりあえずウンチクです(笑)

 

 

ところで、先日撮影した内容が、

やっと放映!…されるはずです。

 

12月12日(水)10:00〜

www.tv-tokyo.co.jp

 

が、予告編では映っておらず少々不安…

 

テレビは、編集内容の事前チェックはNGなので、放映されるまで何が放映されるか、もしくは完全カットされるかわかりません。

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お時間あるかたは、チェックしてみてください!

 

私は、その時ハワイにいるので、録画して見ることになりますが…笑