初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

2017-09-18から1日間の記事一覧

【ラン日記】シャワービルドアップ!

前日30km走で疲労があるため、ジョグもしくはLSDと考え、台風来る前に走ろうと出てみる… が、 あれ、涼しいしミスト系シャワーランで気持ち良いじゃないか… で、 きままなビルドアップをやってみました。 梨状筋、アキレス腱、土踏まずなど、色々痛みが出て…