初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

2017-09-28から1日間の記事一覧

【ラン日記】ポイント練習日

昨日、TOMSAIさんのブログに書いてあった、岩本能史さんの本が気になり、立ち読みしました。 tomsai.hatenablog.com ↑買えって!笑 いやいや、面白そうだったので買います! で、気になったのは、 《15kmビルドアップ》 最初5kmはレースペース、次の5kmは1分…