初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

2018-04-02から1日間の記事一覧

【ラン日記】かすみまで2週間

週末は、どれだけ坐骨神経を傷めず走れるか、 確認ラン… しかし、ジム契約は今月ラストにするので、 最後に泳ごうとクロールをやってしまい、 大臀筋をもろに使ってしまいました… 結果、土曜は朝から大臀筋というより、 梨状筋がパンパン… 20kmペーランした…