土曜日の計測で71kg… 1週間で4kg減量… ただ、体脂肪は変わらず10％… ということは、単純に筋肉が減っただけ。 が、これは想定通りなので あと5日で1kg減らします。 で土曜日は、10kmペース走。 に、なっていません… 体力カスカス＋暑さで2回も給水休憩… 夜は…