初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

2018-04-11から1日間の記事一覧

【ラン日記】自己防衛機能働く…

とりあえず毎朝のランは順調に復活 レース前に距離を伸ばすという、 不思議な事をやっています。 そして、昨日から1kg増量… 朝:サラダチキン 昼:いつもの弁当 15時:ゆで卵 夜:コンニャク、しめじ、キムチ 極端に減量すると、身体の自己防衛機能が働き、エネ…