日曜は、6月以来の月例5kmに参加してきました。 月イチ唯一のスピ練になります。 結果… やっと19分切れました… ただ、PBには程遠いので、来月更に頑張ります。 若干GPSでの距離短いですが、毎回こんな感じですので、気にしない気にしない… インスタに上げた…

色々あり、1週間ぶりに台北… 前日の夜に入るのは、なかなか良い事がわかりました。 初日 疲れたらか、少し朝遅くなり、空港一周予定を途中で切り上げ… 2日目 基本、海外ではwifi持たずに頭に入れた地図と方向感覚で走るが、久々迷いに迷った… ただ、中山公園…

9月も早くも半ば…流石にフルを走れる脚を作り始めないと… で、土曜日 とりあえず、20kmをしっかり走りました。 そして、妻特製の巻かないシューマイを堪能。 下地パリパリで美味しかったです！ で、日曜日 とりあえず、30kmしっかり走りました。 で、月曜日 …

今朝も涼しく良いペースで走れました。 最後は汗だくですが、真夏も終わりですかね… なんか寂しいです… ところで、遺伝子解析の結果が届きました。 健康面や、各種病の可能性や各種がんの発生率など細かく分析されており、なかなか全てに目を通すのに時間が…

昨晩から、久々台北… む、蒸すなぁ… 東京はかなりマシになってきましたが、 やはり南国…夜9時過ぎでも、蒸し暑かったです。 チェックイン… 一泊一本プレゼント… 禁酒始めたばかりだぞ！ さて、どうするか…笑 今朝は台湾人の朱さんにホテルに5時に来てもらい…

今週末、本当は初トライアスロンでした… しかーし、どうしても台湾出張ズラせず、無念のDNS…(T-T) そして、9月になっても"あの"大会が定員になっていなければ、エントリーしようと決めてた大会… さすがです、さいたま国際マラソン！ まだ、エントリーできま…

昨日、8月にあれやこれやうまく行かない事を、地道に一つ一つ解決してきた… そしてやっと動いた… これでスタートラインに立てる… 土台は揃ったので、これから加速しないと！ といいながら、8月のLAST DAY… 早いなぁ〜 ハワイ出張から始まり… こんな祭りもあ…

今月は、日本にいよう… だから、走ろう！ 土曜日は、始発で千葉駅に向かい、 初コースをと袖ヶ浦海浜公園を目指す。 海沿いを期待していたが、コンビナートに阻まれ、何も見えないまま、ひたすら走る… 海浜公園近くになり、やっと海と出会える。 東京のビル…

月曜夜中便で、月曜朝に着きました。 今回は仕事の付き合いで、コンドミニアムに宿泊…なので、コストコみたいなデカイ業務スーパーで、必要最低限の仕入れ… 水とビール…笑 そのまま、交渉現場に直行し、現場確認。 現場前は、ハワイ！って感じ。 交渉はなん…

この1ヶ月半は、怒涛の出張オンパレードでした。 シンガポール… 上海… ハワイ… また上海… 香港… 今週だけは日本だけど、 来週からまたハワイ〜台湾出張です。 周りからは、出張で色々行けていいなぁー とか言われますが、全然… 決めて来なければならない事ば…

早くも7月…そして、まさかの梅雨あけ… 6月も、相変わらずあっと言う間に過ぎました。 約半年振りくらいに、月間300kmオーバー… ただジョグってるだけですが、お尻の痛みはでず、しかし違和感はたまにあるので、無理せず慎重に走っていきます。 最近、買って…

昨日は、日帰り強行四川成都への日帰り出張でした。 お土産いただきました…デカイ。。。 上海のホテルに戻ったのが、23時半（日本時間0時半）… CCTVで日本対ポーランドがやっていました… が… ラストのつまらない、全くやる気ないパス回しだけで、逆にイライ…

昨日、ほぼ外回りだったので、死ぬかと思いました… 今朝は、住んでた頃に毎朝走ってた、ヨット公園とマッチ公園を懐かしラン。 ↓ヨット公園 ヨットがあるので、ラン仲間が勝手に命名… ↓マッチ公園 見たままマッチなので、これまたラン仲間が勝手に命名… ホテ…

昨日から上海入り…空港着いたと同時に滝汗の予感… 今の天気予報ですが、昨日から暑くなったらしく、今朝も5時で28℃の湿度500%？って思うほど蒸し暑いです。 シンガポールが、まだ涼しかったです… 3年前まで、今回泊まるホテル近くに住んでいたので、懐かし探…

この土曜の朝は、なんか調子が良かったので、 汗かきジョグスタイルでありながら↓ ※上:ダイエットTシャツ+ロングスリーブ+ウィンドブレーカ ※下:ヒートテックタイツ+ジャージ ビルドアップをしてしまいました。 結果、シンガポールに続き、シューズが汗ボツ……

遠くから見ると、ビル群に囲まれてポツンと見える… 今年初、シューズが汗ボツしました。 あ、ボツってはないですが、ビチョビチョになりました。 朝5時から暑すぎる… 昨晩は、トーマスさんと飲みに行く。 19時でも明るい。 21時までハッピーアワー！ 長くな…

昨晩…というか、今朝1時半にホテルチェックインしました。 シンガポールへはフライト長いので、夜中便が効率的かも…帰国も朝5時羽田に着く便にしてみました。 夜中便ですが、満席という事で、ビジネスクラスにグレードアップしていただき、個室のような空間…

土日は涼しく走れました。 土曜は特に涼しかったので、 汗をかくためダイエットTシャツに長袖+ウィンドブレーカースタイルで、皇居を走り、家まで帰宅ラン… 皇居は、アジサイが綺麗で、妻と写真を撮ったりして、「ブログにアップしよー」とか考えていました…

昨日は、結婚記念日、3周年！ お花を買って、テーブルを鮮やかに祝いました。 いやー、なにかと記念日は、シャンパン飲めたりと嬉しいです（笑） そして、上野動物園のシャンシャンの誕生日と同じだったんですね 最近、毎朝しっかり10km走れています。 4時半…

土日はいつも通り、妻とゆっくりジョギング… そして、突然のお誘いが！ Macさんと玄さん！ Macさんは想像より、更にお優しい方で仙人のようなかたでした。 ギター仙人＝ウリ・ジョン・ロート？ …違うか…笑 玄さんは、ブログだと面白おかしく書かれていますが…

今朝は小雨でお尻がうずいていましたが、 とりあえず悩まず軽く走りました。 このペースだと、月300kmになるのでセーブしていきます。 ところで、6/12からシンガポール出張を計画していました。 何故なら、この週のエアチケットご3分の1くらいに安い！ …と思…

土日は、ゆっくりしっかり久々連日走れました。 〈土曜日〉 自宅から葛西臨海公園まで荒川沿いを ひたすら走ろうと決め、初めて川沿いから海に出てみました。 天気も良く、ゴール後のビールが美味しかった！ エネルギーもかなり奪われたので、久々のつゆ無し…

今日から6月…早いです… 今朝は6km強をジョグし、お尻も若干の違和感で落ち着き、幸先良い感じです。 ところでやっと注文した写真が届きました。 故障中リハビリランでの 夢の手繋ぎゴール！笑 ちゃんと復帰できたら、 次は夫婦揃ってサブスリー手繋ぎゴール …

昨日は、初の欧米とMTG… 時差がなかなか計算できないので、 iPhoneの時計が役立ちます。 で、早朝MTG… 今後欧米にも展開したら時差は大変だなぁ… ところで、今日で5月も終わりですね。 今朝は、お尻に違和感あったので走らず 体幹トレーニングのみ… 6月もお…

約1ヶ月弱、平日をほぼ走らなかった結果、 体調がすこぶる悪くなりました… なので、先週からは毎日走るようにしました。 久々5日連続で走ったので、おしりの付け根の筋肉痛が半端なく、ここの筋肉って必要なんだなと、改めて感じました。 とはいえ、タラタラ…

以前、社内にサブスリーランナーで、 トライアスロンの日本代表だった女性、 実は福岡県警の白バイ隊で、マラソンの先導やっていたとかで…いやはや凄い… というか、なんで今ここに？笑 ところで、みなさまがマラソンランキングを上げられていたので確認して…

今朝は赤かった… 先週は走ってないから汗が出てないせいか、 体調がすこぶる悪かったです… なので、週末はしっかり走りました。 土曜日 厚着をして汗をたくさんだしました… 日曜日 気ままにペースが上がったので、ペーラン風に走りました… さて、今日から新…

昨日は給与支給日… が、ネットバンクの更新がうまくできず、 慌てて会計事務所に連絡して銀行対応していただき、何とか夕方振り込めました… そして、今朝は安心してジョグ… いつも折り返す場所がなくて遠いな…と思っていたら、道が先まで開通していました。 …

昨日は、仙台ハーフでしたがDNSなので、 ちゃちゃっと自宅周辺を妻とジョグりました。 で、昼から飲みますよね… 電氣ブラン…知っていますか？ 私は妻のお父さんが飲んでいて初めてしりました。 そして、酒豪がバレ（笑）プレゼントでいただきました。 明治時…

妻が今週体調不良で寝込んでいたのですが、 かなり回復したので、リフレッシュラン〜 海風に当たれば元気になるかな？ 折角なので、石川町から江ノ島という、初めてのコースに決めました。 スタートから鎌倉までは、鎌倉街道をひたすら走るので省き… 鶴岡八…