すっかり週末ランナー… というか、やっと目標がなくなったので、 まずは、坐骨神経痛からなのか、梨状筋が張る現象がなくなるまで大人しくしています。 キロ4'15以上で走るか10kmジョグ程度で、 張り出し痛み出すので… で、知人は相変わらずで、ホノルルでこ…

前日、妻の姉宅で昼から宴会〜 子供とたくさん遊んだのは記憶にあるが、 気がついたら朝で、みんな川の字で寝ていました（笑） でも、GW最終日！ 朝帰りしてそのまま準備し、 予定通り、久里浜駅〜城ヶ島灯台までのランを決行！ 京急久里浜駅からスタートす…

3、4日で、埼玉で最期の村、東秩父村へ行ってきました。 ここは、父方の実家であり、私が幼少期に畑仕事で木と竹の伐採で、チェーンソーやナタなどを覚えた場所… そしてGWは毎年タケノコ堀り！ 掘らないと竹がドンドン増えるので採らねばならない… が、その…

昨日は、天気も良く風は強かったですが、 LSDには最高！ という事で、今の家から初めてお台場まで、妻と走ってみました。 皇居、日比谷、新橋を抜け田町を通過… そして、レインボーブリッジ！ 既に初夏の陽気で、ハワイほどではないですが、やはり海のそばは…

昨日は、みんなでBBQ！ その前に腹空かしラン〜 そして… 楽しみました！ で、インスタ見てたら… 当たり前に取材されてました（笑） 入場時に刀は没収されたようです… 相変わらず目立ちたがり屋の人でした…

ハワイで鍛えている人を何人も見ました… 海に遊びに来てるのに、ゆで卵だけ食べている人もいるし… まけてられん… 帰国翌日から、筋トレ頑張っております。 でも、たまには走ります。 妻と河川敷をタラタラ話しながら… 箱根山登りの5区を今度攻めようという …

昨日は、憧れのノースショア〜 杉山清貴さんの唄でこの場所を知り、 行って見たかった場所… バスで片道1時間40分かかりますが、もう慣れたもの、運転手に聞きながら始発まで行き、そこから乗り換え、ノースショアへ〜 まずは、有名なジョバンニのガーリック…

サンライズが6時2分なので、5時40分スタート！ ワイキキから山側を走っていくと、3kmちょっとで登山口が見えてきます。 車が渋滞していましたが、走って登るランナーもチラホラ見かけました。 このトンネルを抜けると入り口になりますが、OPENが6時なので、…

朝から雨、風も強い… 本気でDNSを考えましたが、特急券も買ってあるし、とりあえず会場へ。 MacRunさんとは残念ながらお会いできませんでしたが、仕方ありません… そのくらいの悪天候でした。 が、スタート前に突然雨が止み、そこそこの天候に… で、スタート…

結局、二人で1.5ℓのワインを飲み干す… アルコールローディング完了〜 だって、明日はファンランだし… その後、ハワイに持ってく妻のライフジャケットを購入しにビクトリアへ… 君の常識を打ち破れ！ やるしかないな！！

今朝の朝ランは、サウナスーツで走る… うん、アルコールがたくさんでました。 今は来週からのハワイ計画で頭がいっぱい！ トロリーバスってどう乗るの？ The Busって、なんでTheが付くの？ ノースショアはバス？レンタカー？ツアー？ たくさん走りたいけど公…

とりあえず毎朝のランは順調に復活 レース前に距離を伸ばすという、 不思議な事をやっています。 そして、昨日から1kg増量… 朝:サラダチキン 昼:いつもの弁当 15時:ゆで卵 夜:コンニャク、しめじ、キムチ 極端に減量すると、身体の自己防衛機能が働き、エネ…

土曜日の計測で71kg… 1週間で4kg減量… ただ、体脂肪は変わらず10％… ということは、単純に筋肉が減っただけ。 が、これは想定通りなので あと5日で1kg減らします。 で土曜日は、10kmペース走。 に、なっていません… 体力カスカス＋暑さで2回も給水休憩… 夜は…

腹ペコである。 だから、走れません… 減量の踏ん張りどころで… それにしても、 織田フィールドは、こんなにランナーいたか？ というくらいランナーだらけでした。 それもスピ練系が多く危ない危ない… 内側の芝生でクールダウンしてたら、 ランナー続々周回し…

減量減量！ 今できることは、これだけ！ いや、帰宅ランがあった！ 2部練再開〜 エネルギーなく、走るのがシンドイですが、 何とかはしりきれました。 真言宗？お寺？ 板橋付近にありましたが、 暗い夜の中に綺麗に浮かび上がっていたので、 寄り道してみま…

4月も気がついたら、もう3日目… 新入社員も25名で初々しい… で、私の元には一人も配属なし！ うん、断っています、育てる自信ないし、 そんな余裕と時間はありません… 1.英語か中国語で交渉・改善・開拓できる人 2.一人で海外に飛び込み勝てる精神力 3.経営…

週末は、どれだけ坐骨神経を傷めず走れるか、 確認ラン… しかし、ジム契約は今月ラストにするので、 最後に泳ごうとクロールをやってしまい、 大臀筋をもろに使ってしまいました… 結果、土曜は朝から大臀筋というより、 梨状筋がパンパン… 20kmペーランした…

昨日は、来期の事業計画を 店舗マネージャーとみっちりMTG… 成功しか見えませんでした（笑） そして、夜は頑張っている仲間と決起会！ 海鮮料理で辛いのも食べたいとリクエストし、 大変美味しくいただきました。 でも、何かが足りない… 一人だけガバガバ飲…

昨晩から香港入り～ ということで、恒例の朝ランからスタート 「走りにいってるだけじゃないの？」 と”岡山”や”愛媛”あたりから早速聞こえてきそうですが･･･笑 今朝はルートを変え、湾岸へ･･･ いつもの景色･･･ 香港はいつも曇りだですね･･･ そして、以前にも…

昨日は、満開？予報も聞き、 毎年見に行く、飛鳥山公園〜浅草寺コースを 走りました。 思ったより咲いておらず… あれ？って感じでした。 そして、浅草寺… 相変わらずの人人人… なかなかの咲き方でしたが、まだまだ 咲きそうです。 妻はおみくじに集中〜 そし…

昨日は、帰国前に世紀公園をジョグ。 途中、TARCのラン仲間に会い一緒に走る。 明日は、無錫マラソンに参加者が多く、本日の練習会への参加者少なく… サクッと終わりホテルに戻り、 シャワーを浴びて空港へ… ラウンジで、ビール2缶と小籠包をたくさんいただ…

私を育ててくれた”世紀公園”＠上海 1周5kmの上海版皇居という感じでしょうか？ アップダウンはほぼなく、皇居よりも走りやすいです。 私は、ここで本格的なラン生活が始まり、 サブフォー、そしてサブスリーランナーにさせていただきました。 そんな懐かしさ…

昨日は、妻が前から決めてた 織田での15kmペーランに着いて行きました。 小雨でしたが、これくらいなら問題ないと、 更にランナーは劇的に少ないだろうと、 楽観視していました。 が、着いてみると… ランナー…ランナー…ランナー… こんな雨の中、9時OPENに合…

昨日は、自宅近くであり練習コースでもある 荒川沿いの、東京で歴史ある大会の応援に行きました。 そういえば… Facebookで発見… 2012年に参加してPBだったようです…苦笑 で、昨日はあまり風も強くなく曇りで 暑いのだけが気になりましたが、 なかなかのコン…

かおりんのインスタに映っていました。 日本記録の1億円で、奢ってもらったそうです 早速でてくるねー… 最近は王道ではなく、 ニッチなモノマネ多く、モノマネ業界も 大変だなと… ところで昨日は、 先週同様、織田に行きました。 まずは、5000m×1本。 痛みは…

今週はシンガポールに行っていました … 出張で海外行けるの羨ましいとか 言われますが、仕事なので… スケジュールはいつもぎゅうぎゅう… ですが、朝ランだけは自由に走ります（笑） 今回はコースを変えて走りましたが、 初めてフラワーパークなどを見ること…

昨日は、ウィメンズにはなもも、お山など走られた方、お疲れさまでした！ ところで、私は都落ちしてから、さっぱり行かなくなった皇居へ、久々走りに行きました。 目的は… とりあえず、いろんな角度から撮りました。 で、いざスタート… 確かに、進む感じはあ…

昨日は、めでたく45歳！ の誕生日でした〜 3月9日…こんな唄ありましたね。 で、妻から何食べたい？と聞かれ、 即答で 「ニク！」 知り合いの店だったので、 希少部位“いちぼ”などをサービスいただきました。 初めて食べた、上タンユッケも絶品！ 食べて飲ん…

さて、3月はジョグしかできていませんが、 気楽に走っています。 ソウルは、DNSにしました･･･ ところで、最近インスタにおじさまが現れます。 island afternoon… 誰をフォローしていたかな？ んー飲み会楽しそう〜 あ！ そうだ、杉山さんだ！ 人は歳を取るも…

昨日のびわ湖マラソンは暑そうでしたね… 東京とは条件が異なり可愛そうでしたが、これも運命… ところで、先生より走って良いと言われたので、気ままに週末は走りました。 ※土曜日 ジムでいつもの体幹トレーニングを行う。 ・バイシクルクランチ（30/25/25/20…