【攻略_2】2017年かすみがうらマラソン
とうとう今週末が、今シーズンラストレース・・・
ということで、今週のスケジュール確認
4/10（月）休足日
4/11（火）ジョグ13km
4/12（水）ペース走5km ※4'05/km～ペース体感、最終確認
4/13（木）ジョグ10km
4/14（金）ジョグ10km / カーボイン！ノーアルコール！ノーカフェイン！
4/15（土）移動で足を使う / カーボイン！ノーアルコール！ノーカフェイン！
4/16（日）会場8時入り / 10:00スタート！
＜前日＞
土浦駅から数駅手前の駅に宿る。
翌朝レム状態で起床するため、PM11時就寝。
＜当日＞
AM5時起床。（スタートの5時間前起床で体内機能を安定させる）
ジョグ2～3km
＜カーボイン＞
↓ カーボインの見方～笑
（金曜日）
朝：大盛パスタ1皿＋おにぎり1個＝900kcal
夜：Coco壱カレー＋ラーメン＝1600kcal
（土曜日）
朝：白米＋納豆＋生卵＝300kcal
昼：大盛パスタ＝1000kcal
夜：大盛パスタ＋チャーハン＋おにぎり2個＝2000kcal
（日曜日）
朝：おにぎり3個＋もち6個
こんな焼き方をホテルではできません・・・
ので、毎回小分けになっている切り餅を買っていき、
袋に入ったまま少しだけ上を切って、電子湯沸しポットに入れます。
数分で柔らかくなり食べられます。
味もないですが、レース前に必要なし・・・必要なのはエネルギー～～～！
そして、ゴール後は、特急の中でクールダウンのために冷たいビールを注入し、東京で打ち上げだぁーーー！
