【疲労対策】マラソン前は必ず酸素カプセルへ！
私は、レース前日、もしくは前々日には、必ず酸素カプセルに入ります。
…いや、最近数レースは、事情ありこれなかったが…
あ、もしかしたら今シーズンPBでてないのは、これが原因？
とか思い、明日は暑くてレースにならないと分かりながら来てしまいました。
■FOREST 新宿東口店
http://sanso-forest.jp/index.php
新宿駅の真横でアクセス良く、飲食店が入るビルですが、6階にあがると、最初から穏やかな良い感じです。
フロントなどは、サイトなどで確認していただくとして、早速中側の紹介です。
3時間コースとかもありますが、私はいつも1時間です。
175cm70kgの私が寝ても余裕ありすぎです。
なので、膝もたてられるし、軽いストレッチもできます。
香りも選べて、プラズマクラスターに設置されます。
そうもしているうちに、MAX1.3気圧に到達。
水深約3mくらいの気圧なので、耳抜きに不安がある方は、受付時に低めの設定に変えてもらいましょう。
因みに、コンセントもあるので、スマホ充電なども可能です。
最後になりましたが、何故酸素を取り入れると良いのか…
日々の練習の疲労回復と、レース中の代謝性能アップでしょうか？
体内酸素濃度が高ければ疲労物質の排出能力が高まり、これはレース中も同じかと。
1.3気圧で酸素を浴びれば、48時間〜72時間程度は効果があるようです。
よって、私はいつも前日か前々日…という事でした。。。
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