【ラン日記】GW締めはインターバル!そして…
久々、というかガチインターバルは、シーズン中にやらなかったので、ほぼ半年ぶり。
昨年からお世話になっているjogportの
“SPEED RUN SP~GWはインターバル走をしよう♪~” に参加してきました。
【メニュー・設定ペース】
1000m×7 インターバル間Rest3分
A:3:35/km~3:45/km
B:3:50/km~4:00/km
C:4:10/km~4:20/km
D:4:30/km~4:40/km
迷わずAチーム に入りましたが、1本目から早速厳しい…あれれ…やはり半年やってないと心肺落ちるのか…
最初にrest200mの記録がされていますが、7本の結果です。
キツくキツく、でもラストは3'15を切りたかったですが、全く余力なく…
でも、久々ガチで追い込め楽しかったです!
その後、CDのため、お台場をふらふら11kmジョグ。
jogportで、シャワーを浴び着替え、そこから築地まで5kmジョグ・・・シャワー意味なし…
そして………
そう、GWの締めは、インターバルをして計25km走り、ビールに海鮮締めでした!
し・あ・わ・せ。。。
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いつもお立ち寄りいただき
ありがとうございます!