初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】GW締めはインターバル!そして…

久々、というかガチインターバルは、シーズン中にやらなかったので、ほぼ半年ぶり。

昨年からお世話になっているjogport

SPEED RUN SP~GWはインターバル走をしよう♪~” に参加してきました。

JOBPORTとは | ジョグポート有明

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【メニュー・設定ペース】
1000m×7 インターバル間Rest3分
A:3:35/km~3:45/km
B:3:50/km~4:00/km
C:4:10/km~4:20/km
D:4:30/km~4:40/km

 

迷わずAチーム に入りましたが、1本目から早速厳しい…あれれ…やはり半年やってないと心肺落ちるのか…

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最初にrest200mの記録がされていますが、7本の結果です。

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キツくキツく、でもラストは3'15を切りたかったですが、全く余力なく…

でも、久々ガチで追い込め楽しかったです!

 

その後、CDのため、お台場をふらふら11kmジョグ。

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jogportで、シャワーを浴び着替え、そこから築地まで5kmジョグ・・・シャワー意味なし…

そして………

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そう、GWの締めは、インターバルをして計25km走り、ビールに海鮮締めでした!

し・あ・わ・せ。。。

 

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ありがとうございます! 


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