【お役立ち】ペース走かビルドアップか…
先シーズン（〜2017年4月）は、毎月の連戦で疲労が抜けず…歳には勝てないか？…とか悩んでいた時に、ふとこの本が目に入りました。
そして、目次を一読・・・
そして、ある人を思い出しました・・・
・・・それは、ラン仲間で初サブスリーの時に競った方であり、ミズノの社員でもあります。
彼は、ロング走やインターバル、ペース走をほとんどしておらずジョグ中心の練習メニュー。
レース前日でもビールは飲むし、カーボインもほぼせず、普段と変わらない生活でレースに挑んでいます。
そして、毎年PB更新を続け、先シーズンは、とうとう一気に50分切りの47分というタイムを叩き出し、全日本ランキングでも、46位と大躍進しているのです。
この本の”目次”と彼の言っている事が、ほぼ同じ…そして筆者はミズノのコーチ…読まないわけにはいきません…
という事で、KOBOでダウンロードし読んで実践してみました。
今までビルドアップは、前半楽なので意味がないと練習メニューには入れていなかったのですが、疲労がたまっている時、でも刺激を入れたいときには非常に効果的だと感じました。
人によって練習方法は十人十色だし、何が正しいかなんて分かりませんが、伸び悩んだ時には、読んで見ても良いかなと思う本でした！
今晩は、2部練のビルドアップだな！！
いつもお立ち寄りいただき
ありがとうございます！
