【ラン日記】ビルドアップ〜

昨日は、朝晩の2部練でした。

そして、恒例のビルドアップ！

相変わらず30m足らず…

皇居のアップダウンにも慣れてきて、LTレベルで、各セクションしっかりあげられました。

昨シーズンは、ストライドを伸ばすのを意識しすぎて、着地が身体より前の方になりがちで、大腿四頭筋に普段がかかる悪いフォームでした。

なので、それを反省し、今は真下に脚を落とすフォームを意識する事で、楽にスピードが上がる感じがしています。

今シーズンは、皇居1周を18分台で走りたいです！