初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】びるどあっぶ〜

昨日、あれだけLTを力説しておきながら、ビルドアップして来ました…

 

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各セクションで無難にアップできました。

そして、今回は珍しく皇居2周ジャスト10km〜

 

インターバルほど負荷がなく、だけど心肺には刺激がはいるので、インターバルとLTの中間と位置づけています。

疲れている時には、無理なくできる練習としてちょうど良いです。

 

LT走が、脂肪燃焼に一番良いですが、BUはその次くらいに燃えますねー、昨晩みたいに息が上がらなければガンガン燃えてくれます。

 

本日も帰宅ラン予定です。。。