【ラン日記】びるどあっぶ〜
昨日、あれだけLTを力説しておきながら、ビルドアップして来ました…
各セクションで無難にアップできました。
そして、今回は珍しく皇居2周ジャスト10km〜
インターバルほど負荷がなく、だけど心肺には刺激がはいるので、インターバルとLTの中間と位置づけています。
疲れている時には、無理なくできる練習としてちょうど良いです。
LT走が、脂肪燃焼に一番良いですが、BUはその次くらいに燃えますねー、昨晩みたいに息が上がらなければガンガン燃えてくれます。
本日も帰宅ラン予定です。。。