【ラン日記】2日連続のポイント練習

中負荷であれば、2日連続でポイント練習して良いかなと実行してみました。

〈水曜日〉

- 朝8km弱のジョグでスッキリさせる。

- 夜6km強のWUで汗を1発だしておく。

- その後、10km強のBUをスタート。

   7km過ぎにラン仲間が合流し、おかげで最後までしっかり走れました。

〈木曜日〉

- 朝約11kmをジョグで滝汗。

- 夜7km弱のWU後、5kmをLTペースで実行

結果、今朝は疲労が取りきれず、散歩みたいなジョグを6km程度しました。

週末ポイント練習のために、本日は2部練をやめ、しっかり休みます。

とりあえず今のところ順調で、このまましっかり今月も500kmを走りきっておきます。