2017-07-22 【ラン日記】30km走の日 ラン日記 今朝の日の出も綺麗です。 この勢いで、予定通りキロ5分の30km走をやろうとスタートする。 6時半スタート…直ぐに滝汗… 5km毎に土手沿いの水道で、給水&かぶり水をしますが、辛さは変わらない。 10kmで既にペースはどうでも良く、目標を30km走りきることに変える。 スポドリ飲みたくなり、土手をおりて自販わ探す… 結果、最後はヘロヘロゴールでした… 今日は、毛細血管までしっかり酸素を届け鍛えるLSDぽくなってしまいました。 あすは、朝一月例5kmTTで、ミトコンドリアを増やしてきます！
