【練習うんちく】人それぞれあった方法で… - 初マラソン6時間5分からのサブスリー

マラソンの練習にこれが正しいというのはない…というか、どんな事でもこれが正しいというのはないと思います。

…今さら何をいってるのか…ですが…

日本記録を作った3人の練習をまとめたのを発見したので、転機してみます。

【犬伏のマラソン練習メニューの特徴】
・40km走のタイムは遅め
・スピード練習を40km走の翌日（または近い日）に行う
・ウオーク、ジョグなど地味な練習を継続して行う

→ 実業団選手が普通にできる地道な練習を長く続ける。

【藤田のマラソン練習メニューの特徴】
・40km走など距離走のタイムがレースに近い
・追い込んだ距離走後は次のポイント練習まで間隔を開ける
・ジョグも多い（練習で走る総距離が多い）

→ 超負荷の高い練習を入れ、間を空けてしっかり疲労を抜く。

【高岡のマラソン練習メニューの特徴】
・40km走を速いペースで行うのは１本だけ
・マラソン練習期間中に速いスピードの練習やレースをはさむ
・レースを多く利用する

→ 得意のスピードを活かすためのインターバル練習を多く取り入れる。

レベルが圧倒的に違う事をご理解いただいた上で（当たり前だ〜！）言わせていただくと、自分へ、犬伏系かなと思います。

しかし、ゴールシーンのやりきった写真を見るだけで、ドキドキやる気満々になりますね！

自分も今シーズンは、やりきったこういう顔でゴールしたいなーと…

下記のサイトから拝借させていただきました。

詳細書いてあります。ご参考までに・・・