【ラン日記】LSDに腹筋ローラー
昨日は、30kmLSDをやる事は決めていましたが、どこを走るか決めておらず、結局皇居周辺をぶらぶら探索となりました。
ペースはキロ6分半以下に落としたかったですが、ちょっと速すぎました。
が、これで毛細血管まで酸素が行き渡り、疲労物質が抜けていることを祈ります…
ところで、先日田舎に行った際に、昔使っていた腹筋ローラーを発見。
みんなできずに私だけできたので、調子に乗って何回も見せていたら、昨日腹筋痛がピークに…
3日目だというのに、今日もまだ笑うだけで痛いです…
こんなに腹筋が弱っていたとは…
ということで、背筋など体幹全体を鍛えられるので、ローラートレを続けていきます!