初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】週末3セット練〜

さて、9月に入り、一段と中身の濃い練習をしないとと張り切る…

そして、この勢いで仕事も上半期をしっかり締めくくりたいですね。

ほら、何か一つが好転すれば全てが好転し始めるとかいうじゃないですか…

 

言わない?

 

で…

 

《先週金曜》

wingleに参加で、1000×5本。

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相変わらずガーミンの表示が順番通りになっていないですが…

3'35-3'36-3'27-3'34-3'31

だったかと思います。

 

3本目と5本目を全力で、それ以外は整える感じでと言われましたが、2本目は3本目を意識しすぎて1秒オーバー…もったいない…次回はオール3'35以内で頑張ろう。

 

しかし、ペーサーが、久々一糸乱れぬ荒木くんで安心して着いていけたので感謝!

 

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途中、打越コーチに

「ゆとりを持って!」

と言われ、その後すぐに、かおりん

「離れない!しっかり着いていく!」

と叫ばれる…

 

どっちやねん…笑

 

で、記念撮影…

 

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《土曜日》

 

朝から小雨で涼しい…

昨晩のセンバルで疲労感満載だが、やるしかない…と30km走を結構。

 

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いやー、全身にきましたね〜

 

で、帰宅したら

 

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快晴ー!

 

なので、

 

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これしかない!(笑)

 

で、そのまま夜までLSD(rink)〜

 

《日曜日》

 

妻がビルドアップしたいとの事で、朝から神宮外苑へ。

途中、東宮御所を通過したら、報道陣がたくさん待ち構えている…

 

「俺待ちか?」

 

・・・妻に無視され

 

眞子さまと小室圭さんの婚約発表じゃない?」

 

出てくるのをみたい気持ちもあったが、練習練習と…

 

妻は颯爽とビルドアップに飛び出していきまさしたが、私は、センバル+30km走+LSD(rink)←しつこい…で、足腰痛いので、ジョグる。

 

が、途中から解れたのか自然にペースがあがり、気持ちよく終わる。

 

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本日はしっかり休足し、明日からまた頑張ります!