【ラン日記】シャワービルドアップ！

前日30km走で疲労があるため、ジョグもしくはLSDと考え、台風来る前に走ろうと出てみる…

が、

あれ、涼しいしミスト系シャワーランで気持ち良いじゃないか…

で、

きままなビルドアップをやってみました。

梨状筋、アキレス腱、土踏まずなど、色々痛みが出て来たので、20kmはやめ、腰高フォームをしっかり確保して走る。

ラストだけ、上げてみました。

もう、疲労満腹…

その後、昼前から夜未明まで、相変わらずのLSDrinkをしてしまいました…