【ラン日記】30kmLT走に挑んでみましたが…

脚の回復も順調そうで、しかしまだまだ30kmペース走はキツイと考え予定していた練習会へは行かず、いつもの荒川土手コースで30kmLT走に挑みました。

もちろん、キネシオぐるぐる巻きで、昨日より更に1本追加して…

が…

あれ、暑い…

脚の痛みはでないが、10kmで既に疲労を感じる…

ペース落としてまで無理に30kmやる必要ないと考え、20kmをしっかり走り切る事に専念する…結果…

まだまだ脚をかばっているのか、左アキレス腱も痛みが出てきたので、ストレッチと大好きなアイスラブ（←いつの時代もこれが大好き）を塗りまくる、で、アイシング。

午後は、お決まりLSD方式で酒を飲みながら（←よく飲むわ。）iTunesの曲を整理していたら、サブフォー？サブファイブ？を狙ってた時代のプレイリストがあった…

しっかり、5時間分入ってる…

確か当時は、狙った時間に合わせて編集して、40kmではこの曲げ流れるようにとか、マメにやってましたなー…今思えば、その時間使って走れよ、ですが…苦笑

で、1曲目…

The Final Countdown / Europe

おいおい、のっけからファイナルカウントダウンかよ…まぁ、確かにメロディ的には盛り上がりますが…

で、ラスト2曲は黄金リレー…

負けないで / ZARD

栄光の架橋 / ゆず

完全にゴールする自分に酔ってますな〜笑

でも、こんな時代もあったなーと、懐かしかったです。

本日は休足日&韋駄天でがっつりメンテナンスしてきます。。。