初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】スイムに流れる…

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右膝内側の嫌な痛みがありますが、

以前にも同じ箇所をやった時に使ったやり方で走ってみようとトライ…

 

それは…

 

着地と同時に膝を外側にひねる…

 

膝の位置がずれて内側が詰まっている…

よって、

腱が骨に擦れて痛い…

 

と推測した結果、この動作を思いつきました。

 

いい感じ…

 

そして、気付くとフォアフット 気味になっているので、更に膝負担軽く、予定より長く走ってしまいました。

 

でも、いま無理して走る必要もないので、

そのまま、自宅前のジムに入会。

そして、入会と同時に1月末の退会届けも提出(笑)

 

退会理由欄には…

 

「リハビリ終了のため」

 

で、目的は、ウェイトトレーニングではなく、プール。

 

昔も故障すると、毎日2km泳いでいたので、今回も同様に2km泳ぎました。

日曜は走らず、スイム2kmのみ…

 

とりあえず、膝を休めよう…

 

でも、平泳ぎは膝を曲げて負担あるので禁止。

 

クロールのみ。

 

で、このジムには、ジャグジーありサウナあり大浴場ありと至につくせり…

 

自宅目の前だし、これからは帰宅ラン後に寄って、サウナ入り、ジャグジー入り、風呂に入り帰宅していこうと考える…

 

マイナージムだから混んでないし(笑)

 

頑張ります!