【ラン日記】TARC上海、ランナーズ特集！

この"変態"クラブがあったからこそ、

サブスリーができました。

因みに、妻ともこのクラブで出会いました。

そして、ランナーズに特集されていました！

週3回の練習と書いてありますが、これはTARC公認練習会であり、非公認にも参加すると、週5回の練習で以下のような感じでした。

月曜 なし

火曜 朝練10km程度（5時スタート）

水曜 スピード練習（中学校400mトラック）

木曜 夜景ゆるラン10km程度＊非公認

金曜 なし

土曜 ペース走（20km〜40km）

日曜 LSD＊非公認

木曜は女性や初心者の参加が多く、非公認ですが、変態TARCに勧誘する導入練習会として活躍していました。

また、運営部がちゃんとあり、強化部長や企画部長などがしっかりミーティングを行い練習などを決めるので、何も考えず、ただ練習に参加していれば速くなっていく…それでいて無料！と素晴らしい環境でした。

そして、サブスリーしないと発言権なし！写真にも入れない…みたいな感じで、以前、3時間1分でゴールした人がゴール直後にカメラ渡され、サブスリーした5人を撮影するという事件（笑）も起きました。

今は、TARC東京に所属していますが、東京ではなかなか集まれずに、イベント絡めた飲み会ランがメインなっています…笑

もし、今後上海に住むことになり走りたければ、お声がけください！

みな、変態ランナーになれます…苦笑

で、走ってないの？

はい、週末まではスイムのみにしています。

昨日は下記メニュー

・500m×2本〜アップ

・50m×5本〜全力インターバル（rest1分）

・850m〜クールダウン

だらだら2000m泳ぐのに飽きたので、刺激を入れてみました。

平泳ぎは、膝が曲がり負担がかかるので、クロールのみ。

明日は、しっかり20kmペーランをします。 

膝が持ちますように！