初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】走って治すと決めて…

30kmレースの翌日、脚は重かったが、

ゆっくり走る重要性を見直そうと、

キロ6〜7で20km走ろうと決める。

 

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それにしても、日曜は天気が良く、

河川敷は、インスタ映え(笑)

 

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違和感が多少でますが、フォームや接地をチョコチョコ変えながら走ったら、ほぼ問題なく走れました。

 

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その後ジムへ行き、

1000m×1本を泳ぎ、

お風呂とサウナで解していたが、

サウナ2セット目でクラっときたので、

マズイと思い、3セット目を回避し水を飲みに上がる…

 

久々、ヤバかった…

 

翌日も15kmを軽く走りました。

 

どうにか、走りながら治せそうです。。。