【ラン日記】坐骨神経痛とは?
寒いですね…
坐骨神経痛があり、ただでさえ走るのを躊躇してしまうのに、まだ所々凍ってたりして、これ以上故障したくないので、走っていません。
とりあえず、毎日泳いで、風呂に入りサウナで汗かき解し、回復をさせています。
今晩は、10年ぶり?くらいのトレミで走ってみよかと思っていますが…
ところで、改めて坐骨神経とは何かと考えてみました。
坐骨神経は、腰から足裏まで繋がっています。
よって、腰から足裏にかけてのどこかの筋肉などが、坐骨神経を圧迫して痛みを発生させるようです。
で、私は痛みが発生するまでを振り返りました…
6.坐骨神経痛
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5.腰のハリ
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4.梨状筋の張り
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3.脚外側に電気が時々走る
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2.土踏まずのシコリ
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1.膝の後ろの腸頸靭帯辺りのちょい下の張り
最近は、4や5が気になり、そこばかり解し、
時には、シコリが気になり2も解していましたが、1を忘れていました。
昨晩は、初心?に戻り1(青矢印の部分)を全力で解しました。
初心という事て、トリプルギターで話題?となった、レザーウルフのストリートレディを聴いて元気を貰っています(笑)