初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】週末ジョグ

昨日のびわ湖マラソンは暑そうでしたね…

東京とは条件が異なり可愛そうでしたが、これも運命…

 

ところで、先生より走って良いと言われたので、気ままに週末は走りました。

 

※土曜日

ジムでいつもの体幹トレーニングを行う。

・バイシクルクランチ(30/25/25/20)
・サイドクランチ(20/20/20)
レッグレイズ(20/20/20)
※restは全て20秒

 

その後、河川敷沿いをジョグる…

やはり外は気持ちいいですね!

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※日曜日

妻がペーランしたいとの事で朝から代々木公園へ…

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河津桜がきれいでした〜

 

周回をジョグって…

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その後、クロカンコースを妻と走る。

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そして、腹ペコになったところで、

予約していた

六本木ヒルズ内のサルバトーレの

食べ飲みホーダイに!

 

ビールをほどほどにして、シャンパン、ワインをたくさん頂きました。

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3月は、良いスタートが切れた感じです!