【ラン日記】リスタート！

デブ活が、既に2ヶ月過ぎようとしています…

それもそのはず…

毎月の走行距離500kmが

今は、半分以下の200km未達なのに、

摂取カロリーは同じ…

300km×70kg＝21000kcal

大体、月にこれだけのカロリーが消費されていたはずが、されていません。

一日に換算すると、700kcal…

だから毎日700kcalの摂取を減らさなくてはですが、できていない…

いや、そもそも毎日2000kcal程度だったから、

ここから700引いたら、致死量に達する…

因みに1kgの脂肪は7000kcalだから、

21000kcal消費していないとなると、

ざっくり3kgは増量しただろう…

体重計に乗らなくても、わかります…

膝がそう言っています。

今から300km走れば、70kg×300kmで

21000kcal＝脂肪3kgを燃焼させられます😭

という事で、日の出も早くなってきたので、

朝活リスタート！

雨でしたが、決めたら走る！

とりあえず目標は、

かすみがうらマラソンでの完走。

まずはスタートに立てるように、

無理せず頑張ります！