【ラン日記】かすみまで2週間

週末は、どれだけ坐骨神経を傷めず走れるか、

確認ラン…

しかし、ジム契約は今月ラストにするので、

最後に泳ごうとクロールをやってしまい、

大臀筋をもろに使ってしまいました…

結果、土曜は朝から大臀筋というより、

梨状筋がパンパン…

20kmペーランしたかったのですが、

お尻持たず…ペースも上がらず終了…

妻はきっちり20kmやりきれたようでご満悦！

代々木公園は、"お花見"という言い訳の宴会ばかりで、大盛り上がり〜

なので、練習後に軽く一本入れてみました…

日曜は、昨日の挽回と20km走にトライ。

途中、30秒のストレッチを入れ、何とか完走…

かすみは、一気に走り切る自信がないので、

10km走×4本

という考えで、10km毎に30秒のストレッチを入れて、完走しようかと考えています。

ペースは…身体がその時反応する楽なペースにして、設定ペースは考えません。

それにしても、ここぞとばかりに、

桜に人が集まり、宴会をするものなのですね。

まー、我が家は毎晩宴会みたいなものですが…笑

今日から新年度…頑張るぞ！