【ラン日記】月例赤羽

約1ヶ月弱、平日をほぼ走らなかった結果、

体調がすこぶる悪くなりました…

なので、先週からは毎日走るようにしました。

久々5日連続で走ったので、おしりの付け根の筋肉痛が半端なく、ここの筋肉って必要なんだなと、改めて感じました。

とはいえ、タラタラ走るだけではつまらないし、細胞内から汗をかきたいと思い、刺激を入れるため、1年ぶりくらいの月例赤羽に参加してきました。

暑い！

限界！

今は、これがやっと…

でも、スピ練も半年ぶりだし、良く走れたと

とりあえずポジティブに受け取ります。

それと、朗報〜

坐骨神経が全く痛まず、梨状筋も大丈夫でした！

1ヶ月弱休んだおかげでおしりの筋肉が落ち、

その筋肉が神経を圧迫していたのかもしれません。

これからは、"おしり"のストレッチを疎かにせず、柔らかい"おしり"を作るために、しっかり"おしり"と向き合っていきます！笑