【ラン日記】3連休…結局やったこと。

9月も早くも半ば…流石にフルを走れる脚を作り始めないと…

で、土曜日

とりあえず、20kmをしっかり走りました。

そして、妻特製の巻かないシューマイを堪能。

下地パリパリで美味しかったです！

で、日曜日

とりあえず、30kmしっかり走りました。

で、月曜日

往路

復路

高低差

ラン仲間（男性陣は私が以外みんな50代）の練習会にドタ参して良かったです。

帰りは、ゆっくり電車でプチ宴会！

あれ？禁酒中では…苦笑

おかげさまで、今朝は両脚パンパンです…

しかし、まだまだ上げていかないと…

頑張ります！！