【ラン日記】3連休…

土日は暑かったですね。

◇土曜日

もう涼しいだろうと入れていた30kmレース…

5週連続の30km走は、しっかり給水できる大会で4'30でしっかり走ろうと決めていただけに、スタート前から汗だくでアウト…

暑い時は、経口補水液のペットボトルを片手にペースが勝手に上がらない作戦と決めている…

すぐに汗だく…💦

15kmでペットボトルを飲み干し、それからは2.5km毎にダブルドリンクでしのぐ…

結果…

6，7番手走っていた感じでしたが、ハーフや5kmが入ってきてわからなくなり、2人は抜いた気がしますが、DNFが多かったようでラッキーでした。

◇日曜日

昨日ペースを作れなかった反省をしたかったが、適当に走る

◇月曜日

20kmペーラン予定が、身体が重い…

ので、最初に5kmちょっとを流し、

プラス5km2本をペースアップ。

気持ちよく走れました。

最近感じる事は、ズームフライは疲労が溜まらないシューズだということです。

以前なら30km走をやると節々に痛みがありましたが、ズームフライだとびっくりするほどありません。

故障を最小限に抑えながら追い込めるシューズなのではないかと… 

もちろん調子にのるとやってしまうと思うので、リカバリーをしっかりとりながら、しっかり練習していきます。