初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】カーボインにはヴィターゴ!

今月は、さいたま国際までの大事な1ヶ月…

更なる減量に励み、フラフラです(笑)

8月MAX時期は75kg弱、体脂肪13%でしたが、今朝で66.7kg 体脂肪7.2%…

ここまできたら、65kgまで落としたいです。

この体重は、中学生以来かな?

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今朝もお決まり4時スタートのサウナスーツで、意識朦朧で走りました。

 

ところで、レースでは肝心なカーボローディング…

昨年は、故障もありましたが、明らかに一昨年より内臓が弱くなったのか、カーボローディングがうまくいきませんでした。

 

同じタイミングで同じ量を摂取しても、膨満感が残りスタート時には身体が重かったです。

 

こういう時は、頼りになりボディビルダーに質問…

 

そして、紹介されたのが、ボディビル界では有名な・・・

 

ヴィターゴ!

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早速、買いました(笑)

 

簡単に説明すると

 

「胃腸に負担をかけずに、カーボローディングができる」

 

という、優れモノ!

 

説明↓

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レース前に摂る↓

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商品サイト↓

http://www.fine-lab.com/special_vitargo/

 

一点、水500mlに溶かさないと、粘土性が高いので飲みづらいとのこと。

レース前に水分を多く摂りたくない方は、おススメできないかもです。

 

ざっくりですが、これ1袋(50g)で、

おにぎり1個分のカロリーと炭水化物量なので、これをベースにカーボローディングを置き換えてみます。

 

ご参考までの紹介でした!