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初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】明日は5月ラストデイ…

今朝も気持ちよく朝ラン。

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昨晩は、久々帰宅ランでしたが、今晩も帰宅ラン予定…

 

何故か…

 

それは、妻が今月500kmオーバーした時の会話がキッカケでした。

 

妻「え、そんなにいってるの?だったら600kmやっちゃいなよー」

我「え?600はきついかな〜」

妻「私が500走ってるんだから、あなたは600走らないとダメだよー!」

我「・・・そ、そうなるよね。。。汗」

 

という事で、妻の叱咤激励を受け、距離稼ぎに励んでおります。

 

なんか、予算を早めに達成したら最終週に目標を上げられる…仕事みたいですね。。。苦笑

 

 

【攻略⑥】柴又100k〜2年前を振り返る…

とうとう今週末となりました…

相変わらずペースをどうしようかなとか悩んでいますが、どうせ痛くなるし悩むの面倒だから突っ込んじゃおうかな?とか考えたりしています。

そこで、とりあえず2年前のレース日記を振り返り、どんな感じだったか思い出してみる事にしました。

 

↓↓↓

[ 2015年6月6日 ]

初ウルトラ100k参戦の日

朝は寒いほどの雨風。何も考えずに雨具も持たずタンクトップ一枚でスタートに並ぶ…超寒い。
なので、スタートから身体を温めようとペースを上げてみると、ちょうどウルトラに慣れていそうな集団を発見してそこに入れてもらう(勝手に着いて行っただけだが)
結局、疲れない良いペースだったので、ドロップバッグがある47km地点までキロ5分を切るペースで行ってしまう。そして50km通過タイムが4時間20分を切っている…おっ、サブ9もいけるのでは?と心躍るも束の間、ここから地獄が始まった…
ドロップバッグでゆっくり休んでしまったのが原因か少しずつ痛くなってきた左膝の痛みが精神的苦痛になるくらいキツくなり、悪魔が囁き出す「棄権したほうがいいよーと」。。。
が、直後に「ペース落ちても完走するんだ!」という天使の励ましもあり、これが80km位まで続く。とにかくこの間は、次のエイドまで行ってそこで又判断しようの繰り返し…68km地点で鶴田さんに抜かれるも何か様子が変。
「鶴田さん、サブ9行っちゃって!」と声をかけると「つらい…」とひとこと。
その後また鶴田さんを追い抜いた時は脚が上がっておらず本当に辛そうだった。スタート20分差の中、決して遅いペースではない自分に追いつくのだから本当に凄い。

その後また一人旅が続くが、何故か膝の痛みがなくなったり復活したりで、完全に麻痺しちゃってるなーと、既に自分の限界を超えていると確信。80km手前のスペシャルバッグでスタッフが自分のを見つけられず5分のタイムロス、がこれが良かったか少しだけ回復した気がした。
残り20km、あと10km踏ん張り90km以降ペースアップすればサブ10いけるはずだと計算し勇気をもらう。
残り10km、やはり痛みはMAXだったがペースをアゲアゲでドンドン抜かす、フルだったら抜かすと気分高揚するが、痛いだけで全く嬉しくない…残り5km、4km、3km、2kmと伝家の宝刀第3のエネルギー、アルコールを発動させのこり1km…歩いてもサブテンいけると確信しゴール!
魔猿さんにゴール手前でサブテンおめでとう!と声をかけられ疲れが一気に飛ぶ、そしてひろからもでっかい声で名前を呼ばれもはや疲れはない笑顔でゴールできた!

が、サブテンがどれだけ凄いのか実感湧かずサブスリーした時ほどの嬉しさはない。
ただ、ウルトラの練習を全くしない中で脚を攣らず完走できたのは、自分の脚の強さを再認識できたので良かった。

直後、異常な吐き気に襲われ芝生に寝っころがる。
が、数分で回復し、その後銭湯〜打ち上げと楽しませてもらう。

そして、最初で最後の100kmと確信した一日でした!

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………

 

最初で最後って、この時言ってるのに、今回また出ちゃってるじゃん!

それも、全然楽しくなく辛いだけの日記…

60km以降で、絶対走りながら出たことを後悔するんだろーなー

 

でも、出るからにはPBは出したいです…はい。。。

 

 

 

【ラン日記】ジョグの日

昨日、昼間からLSDをしてしまったため、イマイチな体調…

Long Slow Drink………

 

が、とりあえず走る。

で、皇居に行けば知人にも沢山会えて楽しかったです。

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そして、妻も今月人生初の500km越え…

 

帰宅後は、当たり前のニクで…

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今日もLSDにならない事を祈ります。。。

 

【ランミュージック】VAN HALEN:Dreams

続けてですが、これも夏には外せません。

日本でもメジャーなはずの、VAN HALEN・・・

・・・ですが、この曲はどこまでメジャーかわかりません。

Jumpが有名すぎて…

 

ただ、youtubeで探してみた、なんとTop Gunとのコラボが・・・

懐かしいのと、意外に曲と映像があっていたので、ケニーロギンスには悪いですが、リンク貼ってみます。

他のオフィシャルのも探したのですが、最初のキーボードの音が甘くて・・・(ロックにキーボードなんてと、当時は叩かれたものですが・・・)

www.youtube.com

【ランミュージック】実は・・・

学生時代から・・・ヘヴィメタル/ハードロック(略してHM/HR)にはまっています。

それまでは、”杉山清貴”一本でしたが・・・(あ、今も聴きます、外せません…)

 

で、最近、ブログ友達の”玄さん”の影響もあり、HR/HMを温故知新ではないですが、CD・itunesでのダウンロードを含めると1500枚以上あるアルバムを聴きなおしていたりします。

 

で、夏になると欠かせない歌がいくつもあるのですが、その中で定番な(あ、いや、メタラーでの定番かもしれません…)、ノルウェーバンド”TNT”の紹介です。

日本で流行りました!(え?知らない??)

 

が、本日もTVで北欧では、メタルバンドが地元国内でポピュラーだと報道もありました。寒いから発散するにはこれしかないとかあるとか………

 

私は、デンマークノルウェースウェーデンフィンランドあたりのバンドが大好きです…ま、どうでもいいか。。。

www.youtube.com

 

こういった曲を聴くとランのテンションが上がるので、夏に向けて更にヒートアップします!

 

【ラン日記】結局今月何km走る?

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本日、BUの予定でしたが、脚重く上がらず・・・

 

福澤様先生の本にも、無理やり上げる必要はないと書いてあったし・・・

 

そんな事を考えながらクールダウンジョグしていたら、猫ひろしさんに抜かれました。

人が多い昼間でも走ってるのですね…ペース走されている感じでした。。。

 

で、あと今月もあと4日…あと70㎞で600㎞…

 

600なんて走ったことありません.........

 

やるべきかやらずべきか・・・悩む時間があれば走れ・・・てか?

 

来週末は柴又・・・体調と相談しながら走りまーす!

 

 

いつもご愛読ありがとうございます!


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【攻略⑤】柴又100k〜天気予報と補給準備

あと1週間ちょっとになりました。

長期天気予報だと、小雨だったり晴れだったり曇りだったり、29℃だったり25℃だったり…

ま、アテにならないので、ひとまずいつものアプリで気やすめ…

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…に、ならない…湿度92%って雨降ってなかったらDNFですね〜

 

と、昨日注文したジェルなどが到着。

一応準備はできました。

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【レース前・ドロップバッグ】

 - スマッシュウォーター ~ ドロップバッグに凍らして入れておくかな?

【10km毎】

 - メダリスト エナジージェル ~ 最初からしっかり糖質を注入

【20km毎】

 - メダリスト アミノダイレクト5500 ~ クエン酸+BCAAで回復

【90km地点】

 - ショッツ(カフェイン入り) ~ 残り10kmで脳みそ覚醒

 

ジェルは、やはり使い慣れているメダリスト商品を選択しました。

 

前半ジェル4個をポーチに入れるとそれなりの重さになりそうですが、逆にスピードが上がらず良いかもしれないと考えています。

 

さてさてどうなることやら・・・。。。

 

いつもご愛読ありがとうございます! 


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