初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】6月まとめ

早くも7月…そして、まさかの梅雨あけ…

6月も、相変わらずあっと言う間に過ぎました。

 

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約半年振りくらいに、月間300kmオーバー…

ただジョグってるだけですが、お尻の痛みはでず、しかし違和感はたまにあるので、無理せず慎重に走っていきます。

 

最近、買ってきた卵のふたご率が高い…

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たまたま、そんな親鶏のにあたったのかな?

なんか、幸せな気分です。

 

昨日は、妻の父親と姉夫婦で、うなぎの日!

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出張疲れを多少回復!

 

さて、今週は日本にいます。

今週から、勝手にサマータイムで行動しようかな?笑

【出張ラン】四川成都からの…

昨日は、日帰り強行四川成都への日帰り出張でした。

お土産いただきました…デカイ。。。

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上海のホテルに戻ったのが、23時半(日本時間0時半)…

 

CCTVで日本対ポーランドがやっていました…

 

が…

 

ラストのつまらない、全くやる気ないパス回しだけで、逆にイライラしてしまいました。

これだから、日本では野球の方が人気があるんだと確信しました。

 

で、今朝はこのいイライラを吹き飛ばす為に、ビルドアップをしようと出て行きました。

 

んー…

 

蒸し暑すぎて、4分半が限界…

 

朝からナイヤガラ状態…

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さて、帰国だ!

来週は日本にいますが、翌週からまた出張…

 

がんばります!

【出張ラン】懐かしラン

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昨日、ほぼ外回りだったので、死ぬかと思いました…😅

 

今朝は、住んでた頃に毎朝走ってた、ヨット公園とマッチ公園を懐かしラン。

 

↓ヨット公園

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ヨットがあるので、ラン仲間が勝手に命名…

 

↓マッチ公園

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見たままマッチなので、これまたラン仲間が勝手に命名…

 

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ホテル近くで、ラン仲間に会ったので、ラストは一緒に走り終了〜

 

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今朝も、シャツ朝獲れ初絞りのシューズ汗ボツ…

 

今日も暑さに負けずに頑張ります!

【出張ラン】上海古北は懐かしい…

昨日から上海入り…空港着いたと同時に滝汗の予感…

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今の天気予報ですが、昨日から暑くなったらしく、今朝も5時で28℃の湿度500%?って思うほど蒸し暑いです。

シンガポールが、まだ涼しかったです…

 

3年前まで、今回泊まるホテル近くに住んでいたので、懐かし探索ランをしてみました。

 

まず、オバマ広場に以前にはならなかったコイツができていました…

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前は違うところにありましたが、移転?多店舗展開?

なかなかタワレコさんもやりますな…笑

 

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ルイ・ヴィトン ビル

オープン前に引き合いありましたが、家賃高く断念😭

 

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私が上海で走り始めた蘇州河沿いを懐かし走りしていると、朝から集団の見慣れたシルエットが…

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間違いない、TARC古北支部の火曜朝練集団だ!

 

追いつこうとするが、暑くて暑くて…

でも、何とか追いつき、そこからは懐かしい仲間と久々楽しい話をしながら、終了しました。

 

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今日も死ぬほど暑いですが、打ち合わせ頑張ろう!

【ラン日記】今週も月例赤羽に散る…

この土曜の朝は、なんか調子が良かったので、

汗かきジョグスタイルでありながら↓

 

※上:ダイエットTシャツ+ロングスリーブ+ウィンドブレーカ

※下:ヒートテックタイツ+ジャージ

 

ビルドアップをしてしまいました。

結果、シンガポールに続き、シューズが汗ボツ…ヒートテックタイツなんて、汗で重くて重くて大変でした。

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その後、シンガポールから帰国後、あまりお酒が進まないので、ハワイで買ってきたvodkaを痛飲…

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日曜3amに目覚める…

 

昨日は昼からほぼなにも食べずに飲み続け落ちたので、腹へって気持ち悪い…

とりあえず、ご飯一杯食べてみる…

水も大量に飲むが、まだまだ気持ち悪い…

ので、更に一杯ご飯を食べる…

やっと落ち着く…

 

8時からは小雨だったが、珍しくこんな天候でも開催の月例赤羽に参加。

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勝手に命名した、裸足のセネガルくんに着いて行くが、2kmが限界…

彼は1年前に初参加し、その時は20分切るのがやっとだったのに、今では18分で走る…

 

スタートは雨で湿気ってたのか、ピストルが空砲で、みんなコケる…すかさずセネガルくんが、

「やっぱり銃は、アメリカ製が一番だね、バァーン!」

と、笑いを取る…抜け目ないヤツだな(笑)

 

さて、ブラックペアンもワールドカップも見たし、これから上海です!

【出張ラン】やはりマーライオン

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遠くから見ると、ビル群に囲まれてポツンと見える…

 

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今年初、シューズが汗ボツしました。

あ、ボツってはないですが、ビチョビチョになりました。

朝5時から暑すぎる…💦

 

昨晩は、トーマスさんと飲みに行く。

19時でも明るい。

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21時までハッピーアワー!

長くないか?笑

 

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ワインも含まれてたいました…

 

でも、ハッピーアワーで、S$8って、だいたい700円…

シンガポールは酒が高いから住めないなぁ(笑)

 

その後、ワールドカップで盛り上がっていたので、スポーツバーに…

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ちょうど、川島が決められてアピっていました。

でも、勝って良かったです!

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そして、やはりスポーツ観戦には、

カールスバーグ

薄いが量が多い…

 

帰って爆睡しました…

 

さて、今晩のフライトで明朝羽田に着きます🛬

【出張ラン】セントーサ島〜

昨晩…というか、今朝1時半にホテルチェックインしました。

 

シンガポールへはフライト長いので、夜中便が効率的かも…帰国も朝5時羽田に着く便にしてみました。

 

夜中便ですが、満席という事で、ビジネスクラスにグレードアップしていただき、個室のような空間で、ワイン飲み美味しい食事をいただき、そのままぐっすり眠れました…

 

なので、今朝も5時には起きれ、近場を走りました。

 

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まず、"タイ"タニック!で出鼻を挫かれそうになりましたが…苦笑

 

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車あまりいないけど、押しボタンはしっかり押し…

 

着きました!

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ボードウォークを走って向かう…

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そして…

 

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日の出前だし、会議は先週だったし、

もの静か…

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タツムリだけいました…

 

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さて、新店舗ちゃんとできてるかな?

 

がんばるぞ!