初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】週末ランナー

今朝は赤かった…

f:id:sub3runners:20180521063842j:image

 

先週は走ってないから汗が出てないせいか、

体調がすこぶる悪かったです…

 

なので、週末はしっかり走りました。

 

土曜日

f:id:sub3runners:20180521064021j:image

 

厚着をして汗をたくさんだしました…

 

日曜日

f:id:sub3runners:20180521064150j:image

 

気ままにペースが上がったので、ペーラン風に走りました…

 

さて、今日から新たに一人入社し仲間が増えます。

スウェーデン人で自分より年上ですが、海外拡大をお手伝いいただきます。

 

頑張るぞ!

【ラン日記】外灘ラン@上海

昨日は給与支給日…

が、ネットバンクの更新がうまくできず、

慌てて会計事務所に連絡して銀行対応していただき、何とか夕方振り込めました…💦

 

そして、今朝は安心してジョグ…

 

f:id:sub3runners:20180516085501j:image

 

いつも折り返す場所がなくて遠いな…と思っていたら、道が先まで開通していました。

f:id:sub3runners:20180516085542j:image

 

戻ってきたらお天道様…

f:id:sub3runners:20180516085730j:image

 

f:id:sub3runners:20180516085741j:image

 

f:id:sub3runners:20180516085745j:image

 

新店舗も昨日の打ち合わせで合意し、

やっと着工…

 

頑張るぞ!

【ラン日記】電氣ブラン

昨日は、仙台ハーフでしたがDNSなので、

ちゃちゃっと自宅周辺を妻とジョグりました。

f:id:sub3runners:20180514063359j:image

 

で、昼から飲みますよね…

 

f:id:sub3runners:20180514063525j:image

 

電氣ブラン…知っていますか?

 

私は妻のお父さんが飲んでいて初めてしりました。

そして、酒豪がバレ(笑)プレゼントでいただきました。

 

f:id:sub3runners:20180514063655j:image

 

明治時代から浅草の代名詞だそうです。

 

なぜ電氣?

 

当時は電気が珍しかったので、目新しい物は、

電気◯◯と名付けられ、ハイカラな象徴となっていたようです。

 

そして撃沈…

 

上海へ行ってきます!

【ラン日記】石川町〜江ノ島LSD

妻が今週体調不良で寝込んでいたのですが、

かなり回復したので、リフレッシュラン〜

 

f:id:sub3runners:20180513074719j:image

 

海風に当たれば元気になるかな?

 

折角なので、石川町から江ノ島という、初めてのコースに決めました。

 

スタートから鎌倉までは、鎌倉街道をひたすら走るので省き…

 

鶴岡八幡宮では、結婚式をされていて…

f:id:sub3runners:20180513075225j:image

そういえば、弟の結婚式土砂降りの中やったなと思い出し…

 

やっと、稲村ヶ崎

富士山が見えました!

f:id:sub3runners:20180513074748j:image

 

で、お決まりの…

f:id:sub3runners:20180513075338j:image

座った瞬間生を頼み…

f:id:sub3runners:20180513075349j:image

かんぱちのカルパッチョ

f:id:sub3runners:20180513075431j:image

f:id:sub3runners:20180513075447j:image

シラスピザは定番で外せない…

f:id:sub3runners:20180513075506j:image

ソフトシェルクラブはいつも絶品!

f:id:sub3runners:20180513075547j:image

結局、2本空けました…

f:id:sub3runners:20180513075611j:image

外はまだ昼間で気持ちよくなり

f:id:sub3runners:20180513075623j:image

電車で爆睡して、大宮駅手前まで行ってしまいました…苦笑

 

f:id:sub3runners:20180513075747j:image

f:id:sub3runners:20180513075750j:image

 

さすがに疲れたというか、脚が衰えているのを痛感しました。。。

 

 

【ラン日記】ネタなし

すっかり週末ランナー…

 

というか、やっと目標がなくなったので、

まずは、坐骨神経痛からなのか、梨状筋が張る現象がなくなるまで大人しくしています。

 

キロ4'15以上で走るか10kmジョグ程度で、

張り出し痛み出すので…

 

f:id:sub3runners:20180510064428j:image

 

で、知人は相変わらずで、ホノルルでこんな事してるし…

 

f:id:sub3runners:20180510064515j:image

 

先月はこんな感じでしたが、

今月は100kmいくかな?

 

朝走らなくても起きてしまうので、

毎日自重トレを朝やって、早朝出勤…

 

でも、終わらない!

 

残業は悪!

 

残業する人は能力ないと聞いたが、

その穴埋めで早朝から仕事はどうなの?(笑)

 

でも、いまやりたい事がたくさんあって

追いついてないだけ…楽しんではいます。

 

しっかり練習できるようになったら、

また【ラン日記】ちゃんと上げていきます!

【ラン日記】GW最終日は…

前日、妻の姉宅で昼から宴会〜

子供とたくさん遊んだのは記憶にあるが、

気がついたら朝で、みんな川の字で寝ていました(笑)

 

でも、GW最終日!

朝帰りしてそのまま準備し、

予定通り、久里浜駅城ヶ島灯台までのランを決行!

 

f:id:sub3runners:20180507065601j:image

 

京急久里浜駅からスタートすると、

まずは"尻こすり坂"…

尻をこするほどではないが、なかなかのアップダウン…

 

f:id:sub3runners:20180507065805j:image

f:id:sub3runners:20180507065837j:image

f:id:sub3runners:20180507065853j:image

昨年より海が綺麗に見えるのは気のせいかな?

 

f:id:sub3runners:20180507065939j:image

f:id:sub3runners:20180507070007j:image

f:id:sub3runners:20180507070036j:image

坂と風が強くキツかったけど、

やっと城ヶ島入り口に到着〜

f:id:sub3runners:20180507070225j:image

f:id:sub3runners:20180507070419j:image

f:id:sub3runners:20180507070254j:image

入島し、やっと灯台

f:id:sub3runners:20180507070340j:image

f:id:sub3runners:20180507070436j:image

黒過ぎないか…笑

 

で…

 

f:id:sub3runners:20180507070504j:image

 

着替えて…

 

f:id:sub3runners:20180507070524j:image

f:id:sub3runners:20180507070546j:image

f:id:sub3runners:20180507070554j:image

 

最終日も満喫できました!

f:id:sub3runners:20180507070616j:image

f:id:sub3runners:20180507070619j:image

【ラン日記】秩父〜長瀞探索ラン

3、4日で、埼玉で最期の村、東秩父村へ行ってきました。

ここは、父方の実家であり、私が幼少期に畑仕事で木と竹の伐採で、チェーンソーやナタなどを覚えた場所…

 

そしてGWは毎年タケノコ堀り!

 

掘らないと竹がドンドン増えるので採らねばならない…

 

が、その前に畑仕事…妻も初体験〜

f:id:sub3runners:20180505065042j:image

 

そして…

 

f:id:sub3runners:20180505065123j:image

f:id:sub3runners:20180505065227j:image

f:id:sub3runners:20180505065240j:image

f:id:sub3runners:20180505065302j:image

 

そして直ぐに湯がく…

 

f:id:sub3runners:20180505065338j:image

f:id:sub3runners:20180505065439j:image

 

うちのカマドはまだまだ現役〜

 

そして翌日、畑仕事の筋肉痛を和らげるため、

秩父長瀞ラインを探索ラン…

 

f:id:sub3runners:20180505065610j:image

f:id:sub3runners:20180505065625j:image

f:id:sub3runners:20180505065638j:image

f:id:sub3runners:20180505065656j:image

f:id:sub3runners:20180505065726j:image

f:id:sub3runners:20180505065734j:image

楽しかったです!

 

f:id:sub3runners:20180505065757j:image

f:id:sub3runners:20180505065800j:image