初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【出張ラン】台北市内、再び…

色々あり、1週間ぶりに台北

前日の夜に入るのは、なかなか良い事がわかりました。

 

初日

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疲れたらか、少し朝遅くなり、空港一周予定を途中で切り上げ…

 

2日目

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基本、海外ではwifi持たずに頭に入れた地図と方向感覚で走るが、久々迷いに迷った…

ただ、中山公園内の國父記念館に見に行きたかっただけなのに…

左に見えちゃいけない101が、左の遠くに見える…

でも、101を目指せば帰れるから、見たことない街並みを楽しんで走れました。

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3日目

帰国なので、その前に淡水河沿いを朝4時から距離走。

この河は、暗くてもライトアップあり、1km毎にトイレあり、1〜2km毎に自販機ありで、安心して走れる。

おまけに、ほぼフラットでランナーも多い、お気に入りのコースです。

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基隆河との合流地点での朝陽が綺麗でした!

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仕事したの?

 

はい、ばっちり!笑

 

しかし、台湾は、まだまだ30℃と暑かったです。。。

【ラン日記】3連休…結局やったこと。

9月も早くも半ば…流石にフルを走れる脚を作り始めないと…

 

で、土曜日

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とりあえず、20kmをしっかり走りました。

そして、妻特製の巻かないシューマイを堪能。

下地パリパリで美味しかったです!

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で、日曜日

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とりあえず、30kmしっかり走りました。

 

で、月曜日

往路

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復路

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高低差

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ラン仲間(男性陣は私が以外みんな50代)の練習会にドタ参して良かったです。

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帰りは、ゆっくり電車でプチ宴会!

あれ?禁酒中では…苦笑
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おかげさまで、今朝は両脚パンパンです…

 

しかし、まだまだ上げていかないと…

頑張ります!!

【ラン日記】宇宙から来たかな?

今朝も涼しく良いペースで走れました。

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最後は汗だくですが、真夏も終わりですかね…

なんか寂しいです…

 

ところで、遺伝子解析の結果が届きました。

 

健康面や、各種病の可能性や各種がんの発生率など細かく分析されており、なかなか全てに目を通すのに時間がかかりましたが、非常に参考になりました。

 

その中で木気になるデータが…

 

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私は、どこにも属さず、どこから来たかわからない種族だそうです。

希少価値?天然記念物?

はたまた、宇宙人?

 

ちなみに属性はこれだけあります。

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妻はこんな感じでした。

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NASAに確保され人体実験されないように

気をつけないと…笑

【出張ラン】台北・中正記念堂

昨晩から、久々台北

 

む、蒸すなぁ…

 

東京はかなりマシになってきましたが、

やはり南国…夜9時過ぎでも、蒸し暑かったです。

 

チェックイン…

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一泊一本プレゼント…

禁酒始めたばかりだぞ!

さて、どうするか…笑

 

今朝は台湾人の朱さんにホテルに5時に来てもらい、久々一緒にジョグしました。

 

中正記念堂…

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蒋介石を称えているところですね。

ただ、独裁色が強いこの記念堂は、「ひとつの中国」からの脱却のために、民主主義の記念館へと衣替えを行ったとかしないとか…

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とりあえず蒸し暑い…

 

彼とは、結局ビジネスの話になり、記念館周りを周回…インターバルしてる人もいました。

 

今日もアポイントてんこ盛り…頑張るぞ!

 

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【ラン日記】トラを諦め、そして…

今週末、本当は初トライアスロンでした…

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しかーし、どうしても台湾出張ズラせず、無念のDNS…(T-T)

 

そして、9月になっても"あの"大会が定員になっていなければ、エントリーしようと決めてた大会…

 

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さすがです、さいたま国際マラソン

 

まだ、エントリーできますよ〜

国際大会で、GMC認定大会なのに〜笑

 

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アップダウンに強風…昨年は暑かったけど、

今年は12月と1カ月ズレたから大丈夫かな?

 

でも今年はこの方が、コースが良くなったと断言!

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ホンマかいな?

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確かに38km地点は下りだけど、やはり新浦和橋は、15m一気に上がるし、40km以降のうねうね上がっているのも最後のダメージとなるだろう…

 

何はともあれ、申し込んじゃいました。

 

とりあえずジョグを続けます。

 

そして、なんと…

 

 

 

アルコールをやめました。

 

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※妻のインスタから拝借

 

先月からハマっている妻のぬか漬け作り。

8月の夜は、このぬか漬けとアルコールでしたが、

9月からは、ノンアルとぬか漬け一皿のみ。

 

朝昼は変わらずなので、減量します。

 

乳酸菌漬けの生活、頑張ります!

【ラン日記】8月まとめ

昨日、8月にあれやこれやうまく行かない事を、地道に一つ一つ解決してきた…

 

そしてやっと動いた…

これでスタートラインに立てる…

土台は揃ったので、これから加速しないと!

 

といいながら、8月のLAST DAY…

早いなぁ〜

 

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ハワイ出張から始まり…

 

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こんな祭りもあり(笑)

 

陶芸して…

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皇居で猛暑にやられ…
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その足で築地場内で満喫し…
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振り返れば、忙しい中色々楽しんだかな?

 

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今月もほぼジョグですが、300km走りました。

 

今期は、ほぼほぼジョグでいき、それでどれだけのタイム出せるか挑戦しようか考え中です。

 

今期はレースに出ないって言ってなかった?

 

あるあるです(笑)

 

コースはキツイけど、

故障からの復帰戦を地元の

"さいたま国際マラソン"

にしようか検討中…

 

なにせ、コースキツく人気ないから、

国際大会でMGC獲得できる大会なのに、

あと1週間で締め切りで、まだ定員になっていない(苦笑)

 

さて、花金頑張るぞ!!

【ラン日記】久々週末ラン

今月は、日本にいよう…

だから、走ろう!

 

土曜日は、始発で千葉駅に向かい、

初コースをと袖ヶ浦海浜公園を目指す。

 

海沿いを期待していたが、コンビナートに阻まれ、何も見えないまま、ひたすら走る…

 

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海浜公園近くになり、やっと海と出会える。

東京のビル群やスカイツリーも見え、結構近いなと感じました。

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で、公園から袖ヶ浦駅まで4kmくらいあるけど、バスはないし走るしかない…

 

そして、海沿い=海鮮!を期待したが、

駅前に何もなし…セブンイレブンのみ…

 

仕方なく缶ビールを買い駅で打ち上げ…

 

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袖ヶ浦ナンバーがあるくらいなので、

もっと栄えているかと思いましたが、あまりにも何もないのでびっくりしましたが、久々ロングランできて気持ちよかったです!
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帰宅後は、今期会得した"餃子を綺麗に焼く方法"を披露し(笑)、レモンサワーが進む…
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何時に寝たんだろー…

 

で、日曜日は朝から涼しいので、10kmビルドアップをしてみました。
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このまま涼しいと嬉しいなと思いながらも、

まだ夏を楽しみたいとも思う。。。