初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

国内旅ラン

【国内旅ラン】パイナガマビーチ~早朝ラン

昨日の疲れで朝5時に起きれず…なので、近場のパイナガマビーチまで走り、カママ嶺公園の噂のビッグシーサー滑り台を経由して帰る。。。 そして、待望のSUPが新城海岸で午後に控えているので、午前中から新城に行き遊んで待ちました。 いつ来ても綺麗〜 餌付…

【旅ラン】とりあえず宮古島へ…

毎年恒例、宮古島〜! 砂山ビーチー そして、市内から伊良部大橋経由の渡口の浜までの往復23kmを、サンセットラン〜 全力で楽しみまーす!

【国内旅ラン】三浦半島〜京急田浦to城ヶ島編

本日のLSDを、昨晩の会議で城ヶ島まで40kmオーバーと決める。 妻も今月500kmオーバーをしたいらしい…故障しないようにケアもしっかりね。 5時半出発が6時45分になってしまったが、城ヶ島まで海沿いを走ると40㎞オーバーになる京急田浦駅に無事到着。 流石、…

【ラン日記】GW締めはインターバル!そして…

久々、というかガチインターバルは、シーズン中にやらなかったので、ほぼ半年ぶり。 昨年からお世話になっているjogportの “SPEED RUN SP~GWはインターバル走をしよう♪~” に参加してきました。 JOBPORTとは | ジョグポート有明 【メニュー・設定ペース】10…

【ラン日記】横浜駅界隈

午後から横浜で予定があったので、午前中に久々、横浜駅界隈を走ってみました。 横浜駅~中華街~山下公園~大さん橋~赤レンガ倉庫~みなとみらい~横浜駅 /計10㎞ 10時スタートと遅めだったのですが、道幅広く走りやすかったです。 ですが、中華街は人混…

【ラン日記】離島BBQラン〜猿島

東京湾に無人島があるのをご存知でしょうか? そう、あーるのです・・・その名も”猿島” 無人島・猿島 | 【TRYANGLE WEB】YOKOSUKA軍港めぐり / 無人島・猿島 / ヨコスカBBQ のトライアングル 「ラピュタの世界を楽しめる」でも有名みたいで、検索すると沢山…

【国内旅ラン】東京編:皇居〜レインボーブリッジ〜お台場〜月島

皇居以外に足を伸ばしたいと思ったら良く行く、レインボーブリッジからのお台場ゴール…が定番ですが、今日はそのままもんじゃを食べに月島まで行きました。 皇居まで〜日比谷公園沿い〜新橋〜浜離宮〜レインボーブリッジ〜お台場〜新豊洲市場〜月島 / 計20km…

【国内旅ラン】宮古島編~伊良部大橋

GW中ですが・・・・・・・・・・・・・・・・ 今年も大好きな宮古島へ行ってきます……ので、走る前に昨年の楽しかった写真を眺めていました。 そして、宮古島といえば、伊良部大橋! 宮古島マラソンで大撃沈させられた、あの悪名高き”伊良部大橋”です!(笑)…