目的は、うにいくら丼！ …は、最後の仕上げで食べましたが、 毎年年末に買う明石のタコを買いに、4時スタートで向かいました。 自宅から、 王子〜東大前〜秋葉原〜銀座 を経由して、無事6時前に築地場外市場に到着… めっちゃ空いていました…平日朝はこんなも…

今月はレースもあり、先週油断してジョグ中に捻挫をして走れない時期もあり、300kmオーバーくらいになっています。 良いリカバリーになれば良いな… で、捻挫はまだ痛いけど、キネシオで固めて ぶっこむつもりで、今年最後のスピ練、月例赤羽に参加。 結果… …

さいたま国際翌日から、ハワイ出張でした。 レース後の癒しには、ハワイが良いかなと計画的に…いやいや、契約があったりと仕方なくの出張です！（笑） ハワイもクリスマス！ というか、エブリデイパーティー状態で、 どこもかしこも、ローカルレストランは …

とうとう復活レースの日がやってきました。 故障から立ち直り、ちゃんと走れるレースは1年ぶり… ネガティブスプリットで走り、30kmで余裕があればビルドアップ、キツければ37kmの新浦和橋まで粘る設計でスタートしました。 では、早速結果から… 予定通りネガ…

明日は、さいたま国際… 昨日から本格的にカーボローディング開始。 …でも、カーボハイドレートって、炭水化物ですよね？ 炭水化物＝糖質＋食物繊維 だから、シュガーローディングでは？ …と、とりあえずウンチクです（笑） ところで、先日撮影した内容が、 …

週末は、やっとのさいたま国際！ ここにきて調子がやっと上向きになり、 体重と体調のバランスもとれたみたいで、 少しだけ自信が回復してきました。 という事で、最終刺激走を土日に行い、あとは体重管理とリカバリー期間という事で… で、体重は、64.7kg！ …

本当に早い…時が経つのが…です。 ランは…レース前の月なので、距離を抑えつつ、20km走以内をメイン練習にしてきました。 11月27日は、空腹過ぎて胃液が強過ぎたのか、腹痛が酷く、直ぐに帰宅し、体幹トレーニングに変更したのは、ご愛嬌…笑 ゼッケンも届いた…

さいたま国際前、最終調整で初カーボローディングをしっかり行い挑んだ練習会。 結果… 15kmまでは余裕あり、残り5kmでペースアップの6人抜き、ラスト100mでトップに躍り出るも、最後まくられました… でも、ラスト5kmは、ほぼ19分で走れ予想以上、久々満足な…

昨晩のこと。 私「体重も66kg台で体調も慣れてきたし、このままキープかな。65kg以下にしたかったけどね」 妻「え、諦めるの？ダメだよやらないと。」 私「え？…そうだよね…」 妻「てか、別大入れないの？さいたまの次があれば、まだ追い込めるでしょ」 … … …

週末は、唯一のポイント練習なので、張り切るも、全く身体動かず… 土曜日 キロ4'10以内で走る予定が、最初の1kmからゼェゼェ… それもそのはずで、体重がなんと65.5kg（体脂肪6.9%）まで落ちていました。 かつ、前日18時前にぬか漬け食べてから何も食べずに走…

今月は、さいたま国際までの大事な1ヶ月… 更なる減量に励み、フラフラです（笑） 8月MAX時期は75kg弱、体脂肪13％でしたが、今朝で66.7kg 体脂肪7.2%… ここまできたら、65kgまで落としたいです。 この体重は、中学生以来かな？ 今朝もお決まり4時スタートの…

さいたま国際1ヶ月前のラスト30kmチャレンジ！ アベ4'15で行きたいが、なにせ今シーズン4'30でも30km走れていません… ですが、つべこべ言わずやるしかなく、全力は尽くしました。 妻がラスト5kmちょっとで応援にきてくれ、 撃沈写真を沢山撮ってくれました… …

10月も出張続き… 全然ブログ見れませんでした… ハワイ行って、夜帰国して翌朝から台湾…みたいな… 流石に、異常な腹痛に2日ほど教われましたが、悪いものを体外に出さなきゃと、水のんで頑張って走りました。 お陰で、出張中でも体重戻る事なく、更に平均的に…

昨日、朝ホノルルに着き、そのままアポイントをこなし、コンドミニアムに戻ったのが21時過ぎ… ロスなどで経営者として成功し、在ハワイ15年…日本には4年いたがストレスで20kg痩せて35kgになったなどの経歴をもつ、72歳のおば様のワインを付き添い、貴重なお…

実は毎日”無料”で2リットルの水を飲んでいます。 すでに多くのスーパーで取り入れられているのでご存知の方も多いですが、 正確には、350円でこのペットを買います。 あとは、毎日好きなだけ無料で浄化された水を汲めます。 ※我が家は、4リットルと2リットル…

今朝も綺麗でした。 って、走り終わっても、まだ太陽さん上ってないですが… ◻︎土曜日 30km走…5週連続かな？ 涼しくなってきましたが、まだまだペースは上がらない… というか、完全に身体が昨年のペースを思い出さない… というか、練習不足… 昨年は、この時期…

土日は暑かったですね。 ◇土曜日 もう涼しいだろうと入れていた30kmレース… 5週連続の30km走は、しっかり給水できる大会で4'30でしっかり走ろうと決めていただけに、スタート前から汗だくでアウト… 暑い時は、経口補水液のペットボトルを片手にペースが勝手…

とうとうズームフライを入手 人気ないブラックは、ネットをあされば、安いのが見つかる事がわかりましたが… 28cmや30cmなど特大サイズしかないか、ウィメンズ（女性には不人気？）ばかりで、何とか27cmを探し出しました…更に楽天ポイント使い6000円でゲット…

早いもので10月です。 中国は今日から国慶節で1週間のお休み… ただ私にはあまり関係ないですが… ところで9月は、フルマラソンを走りきれる脚づくりと称して距離を踏みました。 スピ練なしで、30km走を3週連続でやりました。 25日は流石に身体の疲労が酷く走…

日曜は、6月以来の月例5kmに参加してきました。 月イチ唯一のスピ練になります。 結果… やっと19分切れました… ただ、PBには程遠いので、来月更に頑張ります。 若干GPSでの距離短いですが、毎回こんな感じですので、気にしない気にしない… インスタに上げた…

色々あり、1週間ぶりに台北… 前日の夜に入るのは、なかなか良い事がわかりました。 初日 疲れたらか、少し朝遅くなり、空港一周予定を途中で切り上げ… 2日目 基本、海外ではwifi持たずに頭に入れた地図と方向感覚で走るが、久々迷いに迷った… ただ、中山公園…

9月も早くも半ば…流石にフルを走れる脚を作り始めないと… で、土曜日 とりあえず、20kmをしっかり走りました。 そして、妻特製の巻かないシューマイを堪能。 下地パリパリで美味しかったです！ で、日曜日 とりあえず、30kmしっかり走りました。 で、月曜日 …

今朝も涼しく良いペースで走れました。 最後は汗だくですが、真夏も終わりですかね… なんか寂しいです… ところで、遺伝子解析の結果が届きました。 健康面や、各種病の可能性や各種がんの発生率など細かく分析されており、なかなか全てに目を通すのに時間が…

昨晩から、久々台北… む、蒸すなぁ… 東京はかなりマシになってきましたが、 やはり南国…夜9時過ぎでも、蒸し暑かったです。 チェックイン… 一泊一本プレゼント… 禁酒始めたばかりだぞ！ さて、どうするか…笑 今朝は台湾人の朱さんにホテルに5時に来てもらい…

今週末、本当は初トライアスロンでした… しかーし、どうしても台湾出張ズラせず、無念のDNS…(T-T) そして、9月になっても"あの"大会が定員になっていなければ、エントリーしようと決めてた大会… さすがです、さいたま国際マラソン！ まだ、エントリーできま…

昨日、8月にあれやこれやうまく行かない事を、地道に一つ一つ解決してきた… そしてやっと動いた… これでスタートラインに立てる… 土台は揃ったので、これから加速しないと！ といいながら、8月のLAST DAY… 早いなぁ〜 ハワイ出張から始まり… こんな祭りもあ…

今月は、日本にいよう… だから、走ろう！ 土曜日は、始発で千葉駅に向かい、 初コースをと袖ヶ浦海浜公園を目指す。 海沿いを期待していたが、コンビナートに阻まれ、何も見えないまま、ひたすら走る… 海浜公園近くになり、やっと海と出会える。 東京のビル…

月曜夜中便で、月曜朝に着きました。 今回は仕事の付き合いで、コンドミニアムに宿泊…なので、コストコみたいなデカイ業務スーパーで、必要最低限の仕入れ… 水とビール…笑 そのまま、交渉現場に直行し、現場確認。 現場前は、ハワイ！って感じ。 交渉はなん…

この1ヶ月半は、怒涛の出張オンパレードでした。 シンガポール… 上海… ハワイ… また上海… 香港… 今週だけは日本だけど、 来週からまたハワイ〜台湾出張です。 周りからは、出張で色々行けていいなぁー とか言われますが、全然… 決めて来なければならない事ば…

早くも7月…そして、まさかの梅雨あけ… 6月も、相変わらずあっと言う間に過ぎました。 約半年振りくらいに、月間300kmオーバー… ただジョグってるだけですが、お尻の痛みはでず、しかし違和感はたまにあるので、無理せず慎重に走っていきます。 最近、買って…