膝を温存して挑んできました。 コースは、予想外の傾斜のキツイ陸橋を4往復、 それに噂は聞いていましたが、強風・・・それも周を追う毎に強くなっていく状況でした。 が、こんな環境は、荒川河川敷で鍛えられていたので、焦らず 向かい風は無理をせず、追い…

おはようございます。 朝ランは寒いですね… ※昨日の朝撮影。 ところで突然ですが、マラソンは、常に体重コントロールを必要とされる競技のひとつです。 "1㎏減量で3分速くなる"は、都市伝説のようで、しかしあながち間違ってもいない・・・と感じています。 …

膝の不安はあるものの、とりあえず走りました。 大浴場&サウナで、ひたすら揉みほぐしたりせいか、最初違和感あるものの、痛みは全くでませんでした。 往路向かい風でペース落とすも体力奪われ、 復路ペースアップするも辛く、何とか走りきり、そのままサウ…

土曜日は、久々温存してきた膝を解放！ 違和感あるも、走れないほどの痛みはなく何とか20km走る…が、全然スピードでない… その後、ジムの大浴場とサウナ×3セットでしっかり解しました。 そして午後は、妻のお姉さんの実家でクリパ！ 昼から飲み始めお決まり…

この"変態"クラブがあったからこそ、 サブスリーができました。 因みに、妻ともこのクラブで出会いました。 そして、ランナーズに特集されていました！ 週3回の練習と書いてありますが、これはTARC公認練習会であり、非公認にも参加すると、週5回の練習で以…

昨晩は、いつものホテル飲み･･･ 地下街を物色して、路上販売していたところで、適当に購入～ そして、ビールは取り急ぎ一通り揃えておく・・・笑 で、今朝は小雨だし、膝も不安だったので走るか悩みましたが、 せっかくなので・・・ いつもの淡水河沿いを走…

右膝内側の嫌な痛みがありますが、 以前にも同じ箇所をやった時に使ったやり方で走ってみようとトライ… それは… 着地と同時に膝を外側にひねる… 膝の位置がずれて内側が詰まっている… よって、 腱が骨に擦れて痛い… と推測した結果、この動作を思いつきまし…

半年ぶりの上海。 上期は、事情あり各国には行かず日本からコントロール。 それがうまくいき、下期は第2フェーズの気合入れとして、今月は上海，台北、来月は、香港，シンガポール…んー、マラソンシーズンに出張が多々入るのは嫌だが、仕方ないです。 で、久…

昨晩は、toshiさんに刺激され、センバルを実施！ ただ膝がまだ痛むので、ペースは、3'45あたりで設定。 下から1本目、2本目…となります。 距離は、道路に書かれてる1000mでやめているが、数メートルたりない…GPSとどっちが正しい？ ま、いっか… このペースは…

大阪から1週間、とりあえず日曜日に距離走を行いました。 15kmくらいから、膝の皿下あたりと腰が痛くなってきたので、4分まで上げたペースを落としながら帰宅…まだまだ疲労回復してない感じです。 そして、帰宅して飲みながら、福岡国際を楽しみました。 大…

とりあえず、まずは11月の振り返りです。 距離よりスピードを体感に叩き込む月でした。 …で、大阪失敗… 水曜日に、いつもの韋駄天治療室へケアに行きました… そして、緊急ピットインと脚の重さ、左肩が上がらなかったの旨を報告したところ… 「1時間半も座っ…