初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【カーボイン】金曜朝食

かすみがうらマラソン前のカーボローディング…やっときました、食べられる!

 

2月別大の時は、体重を気にしすぎてカーボローディングを控えめにしてしまい、結果28km以降体力続かず、ビルドアップできなかったので、今回はいつも通りにガンガン食べます。

 

本日朝食は、明太子パスタとオニギリの予定でしたが、腸がイマイチなので、オリーブオイル(だよね?)の多いペペロンチーノに…

それと、筋繊維が回復してないので、たんぱく質摂取として、チキン。

そして、整腸作用を考えヨーグルト。

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一気に食べたというより、飲んだ感じです。

 

さて、昼は、ゴーゴーの予定〜

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