【ラン日記】疲労抜きラン

今朝は4km程度を、テクテク走りました。

あまり疲労は感じない…

で、ウルトラの調整はよく分かりませんが、とりあえずフルと同じくカーボイン。

朝は大盛ペペロンチーノにオニギリ1個&プロテイン。

昼は、恒例ゴーゴーカレー！

ビジネスクラスは、米480gだそうです。

が、サラッと飲み込みました。

ま、どちらにしろ、グリコーゲンは、30kmまでしか持たないので、効率よく走りながら、どれだけエネルギー摂取&消化&消費できるかがカギですね。。。

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