【故障編】腓骨筋腱炎…かな？
火曜の帰宅ランは、PC，資料や革靴やらを詰め込んだため、リュックは軽く5kgは超えていたはず…
更に脚の外側（腓骨筋）あたりの張りがあり、土踏まずも痛かったのに、やめればいいのに走ってしまう…毎年繰り返してるね…
故障しないと止まらない…
回遊魚か…
腫れや熱はないですが、外踝の後ろ側からアキレス腱に痛みというか、突っ張った感じがある。
写真でいう、赤い部分ですね。
間違いなくやった…
この腱は、土踏まずまで達しており、ずっと痛かった土踏まずのしこりと痛さが、この外側の腱疲労から来ていたのだと知る…なんか解決できて嬉しい。
ということで、アイシングと炎症抑える薬を塗る。
更に、置き鍼を痛みのあるところに貼りまくる…
で、翌朝起きて、走れるかどうか確認している…
↑
まず、休むという思考にならないのか？
流石に痛むので、キネシオテープで、ヒールロック、フィギュアエイトなどを駆使して、アーチの確保と踵の固定、着地が外に逃げないように固めてみた…
そして、こういう時の、韋駄天治療院！
いつもの先生は予約で一杯でしたが、最近妻がお世話になっている女性の先生でした。
ランニングコーチをしていただけあって、的確な説明と施術で非常に分かりやすく、2時間かけて全身解しバランス整え、鍼とパルスで最終仕上げ…
で、
土踏まずのシコリが取れました、凄い！
明日は、軽くジョグして様子見て、
日曜の30km走をしっかりこなしたいです！！
