【大会結果】ハイテクハーフ

日曜は、別大前ラスト力試しのハイテクハーフマラソン。

今シーズンは、自宅からアップがてら1.5km程度ジョッグっていける荒川赤羽会場の大会のみに絞っているので、毎回ラクチンポンです。

今回は、最低PB更新と、妻からもハッパをかけられている…ので、

往路は午前中は向かい風と知ったコースなのでボックスに入り粘り、復路の追い風でビルドアップすると決めスタート！

が、前半予定通りも、復路もまさかの向かい風！涙

それでも、前半に余力があったので、後半大きくペースダウンすることなく走れました。

たくさんのランナーを抜けたのも元気の源になりましたし…

3年ぶりにPB更新できました！

約2分縮める事ができ、ノルマ達成。

キロ3’54の計算になりますが、

私は直前のハーフのキロペース＋5秒をフルのペースに設定します。

したがって、別大は… 

… 

…

3'59！

いやいや、このペースになると、

そんなに甘くないので、

でも、キロ4'00〜4’01くらいでは行ってみようかと決めました。

そして、スピ練なしでも故障しないように距離を踏んで足腰をしっかり作り、体重管理（…というか、昨年夏から10kg減量）をすれば、スピード持久力が高まる事がわかりました。

あとは、やるだけ…

しっかり別大まで調整します！！