目標としていた、5/1〜5/7で150kmをクリア！ 毎日天候にも恵まれ、一気に“夏を先取り顔”になりました… このペース…は保てませんが、ポイント練習も入れながら、何とか500kmいきたいです。。。 -------------------------------いつもお立ち寄りいただきあり…

久々、というかガチインターバルは、シーズン中にやらなかったので、ほぼ半年ぶり。 昨年からお世話になっているjogportの “SPEED RUN SP～GWはインターバル走をしよう♪～” に参加してきました。 JOBPORTとは | ジョグポート有明 【メニュー・設定ペース】10…

都内で25kmを一人でLSDなどは、目的をしっかり決めてコース設定しておかないとなかなか到達しない…ダラダラひとりで走っても飽きる…ので、皇居10kmBUを入れて、前後にWU&CDで、計25kmを目指しました。 10kmに60m足らず…苦笑 ただ、いつも同じコースを走る場…

午後から横浜で予定があったので、午前中に久々、横浜駅界隈を走ってみました。 横浜駅～中華街～山下公園～大さん橋～赤レンガ倉庫～みなとみらい～横浜駅 ／計10㎞ 10時スタートと遅めだったのですが、道幅広く走りやすかったです。 ですが、中華街は人混…

東京湾に無人島があるのをご存知でしょうか？ そう、あーるのです・・・その名も”猿島” 無人島・猿島 | 【TRYANGLE WEB】YOKOSUKA軍港めぐり / 無人島・猿島 / ヨコスカBBQ のトライアングル 「ラピュタの世界を楽しめる」でも有名みたいで、検索すると沢山…

本日は、横浜駅伝に参加。 昨晩のアルコールを抜くため、WUで5.4km。 駅伝アンカーで、8.195km。 お疲れさん1杯を空けたあと渋谷駅まで戻り、ツツジ祭りの根津神社経由で帰宅、13.8km ツツジはイマイチでしたが、本日も27kmオーバーと、なかなか順調に走れて…

上海時代の仲間と参加してきました。 昨年に続いて2度目。今年は第一7走者のアンカー。 それにしても、暑かったです…なんか最近のレース、ずっと暑いしか言ってない気が… ▪️第7走者 8.195km Av.3'58 3'54-3'55-4'07-4'08 4'08-3'53-3'53-3'50-0'53 往路風き…

朝皇居を走り、帰宅ランをする妻を迎えに会社近くまでお出迎えラン＆帰宅ラン～計32㎞。 二日連続30㎞オーバーできました。 それにしても、東京タワーは、いつみても美しい・・・ 個人的には、人工的な香りのするスカイツリーより、暖かみのある東京タワーの…

先シーズン初戦、そして先シーズンのベストタイムだった大会・・・ 今年は、市民アスリート枠で応募できたため、再度振り返ってみようかと思います。 始めにに下るコースは、エンジンがかかりにくい私には最適です。 無理しないでスピードに乗っていけるから…

20km走や30km走は、真剣にマラソンをされている方であれば、誰でも実践されていることだと思います。 特に30km走は、やりきった感が半端なく、力をつけるには最高ですよね！ レース前の仕上げ走としてもお馴染みです。 一方、2回3回に分けて、計30kmを走るな…

LSD30kmするのを目的に、コースはノープランで走る。結果、なかなか距離足らずぐるぐる色々回ってしまいました… ※コース 東京ドーム〜皇居2周〜赤坂御用地〜神宮外苑〜江戸川橋〜東京ドーム / 計30km 信号のタイミング悪く、階段上がりドームの上を走る。 皇…