【ラン日記】10月も500km…そして…

今日で10月も終わります。

早いものです…

とりあえず今朝のランで10月終了。

そして明日から11月、

シーズンイン…

5月から今月までの半年

毎月500kmオーバー…

脚づくりは、しっかりできたかと思います。

既に昨年1年分より多く走っています。

ですが、はやりキロ4の壁は高く、

 LT走不足の感は否めません。

とりあえず

11月末の大阪でPB、

2月の別大で50分切り…

今月は、距離を少しずつ短くします。

スピード練を濃くし、心肺に刺激を入れながら

体感スピードに慣らしていきます。

テーパリングをうまく行い、

しっかりピーキングしていきます。

来月からが勝負！