初マラソン6時間5分からのサブスリー

サブ3・4・5・6までのタイムゾーンを体感してきた経験から、日々の練習を含め色々と綴ります

【ラン日記】週末ランナー

今朝は赤かった… 先週は走ってないから汗が出てないせいか、 体調がすこぶる悪かったです… なので、週末はしっかり走りました。 土曜日 厚着をして汗をたくさんだしました… 日曜日 気ままにペースが上がったので、ペーラン風に走りました… さて、今日から新…

【ラン日記】外灘ラン@上海

昨日は給与支給日… が、ネットバンクの更新がうまくできず、 慌てて会計事務所に連絡して銀行対応していただき、何とか夕方振り込めました… そして、今朝は安心してジョグ… いつも折り返す場所がなくて遠いな…と思っていたら、道が先まで開通していました。 …

【ラン日記】電氣ブラン

昨日は、仙台ハーフでしたがDNSなので、 ちゃちゃっと自宅周辺を妻とジョグりました。 で、昼から飲みますよね… 電氣ブラン…知っていますか? 私は妻のお父さんが飲んでいて初めてしりました。 そして、酒豪がバレ(笑)プレゼントでいただきました。 明治時…

【ラン日記】石川町〜江ノ島LSD

妻が今週体調不良で寝込んでいたのですが、 かなり回復したので、リフレッシュラン〜 海風に当たれば元気になるかな? 折角なので、石川町から江ノ島という、初めてのコースに決めました。 スタートから鎌倉までは、鎌倉街道をひたすら走るので省き… 鶴岡八…

【ラン日記】ネタなし

すっかり週末ランナー… というか、やっと目標がなくなったので、 まずは、坐骨神経痛からなのか、梨状筋が張る現象がなくなるまで大人しくしています。 キロ4'15以上で走るか10kmジョグ程度で、 張り出し痛み出すので… で、知人は相変わらずで、ホノルルでこ…

【ラン日記】GW最終日は…

前日、妻の姉宅で昼から宴会〜 子供とたくさん遊んだのは記憶にあるが、 気がついたら朝で、みんな川の字で寝ていました(笑) でも、GW最終日! 朝帰りしてそのまま準備し、 予定通り、久里浜駅〜城ヶ島灯台までのランを決行! 京急久里浜駅からスタートす…

【ラン日記】秩父〜長瀞探索ラン

3、4日で、埼玉で最期の村、東秩父村へ行ってきました。 ここは、父方の実家であり、私が幼少期に畑仕事で木と竹の伐採で、チェーンソーやナタなどを覚えた場所… そしてGWは毎年タケノコ堀り! 掘らないと竹がドンドン増えるので採らねばならない… が、その…

【ラン日記】お台場LSDからのムーディ?

昨日は、天気も良く風は強かったですが、 LSDには最高! という事で、今の家から初めてお台場まで、妻と走ってみました。 皇居、日比谷、新橋を抜け田町を通過… そして、レインボーブリッジ! 既に初夏の陽気で、ハワイほどではないですが、やはり海のそばは…

【ラン日記】BBQからの大谷侍!

昨日は、みんなでBBQ! その前に腹空かしラン〜 そして… 楽しみました! で、インスタ見てたら… 当たり前に取材されてました(笑) 入場時に刀は没収されたようです… 相変わらず目立ちたがり屋の人でした…

【ラン日記】逞しいカラダ

ハワイで鍛えている人を何人も見ました… 海に遊びに来てるのに、ゆで卵だけ食べている人もいるし… まけてられん… 帰国翌日から、筋トレ頑張っております。 でも、たまには走ります。 妻と河川敷をタラタラ話しながら… 箱根山登りの5区を今度攻めようという …

【ホノルル番外編】ポケ?ポキ?

昨晩インスタ見たら… 前田彩里さんが、ダイヤモンドヘッド! ニアミスかな… 彼女には、完全復活を期待しています。 ところで、 今朝2時40分に起床… 時差ボケかな? ボケといえば… POKE ハワイでよく見る食べ物ですが、 簡単に言うと、マグロ漬けです。 これ…

【番外編】ホノルルとビール!

帰国しました… とりあえず余韻に浸るということで、 ビール編(笑) 青い海と青い空に、なぜビールが映えるのか? 永遠の謎です… 移住計画立てないと(笑)

【旅ラン】憧れのノースショア…そして…

昨日は、憧れのノースショア〜 杉山清貴さんの唄でこの場所を知り、 行って見たかった場所… バスで片道1時間40分かかりますが、もう慣れたもの、運転手に聞きながら始発まで行き、そこから乗り換え、ノースショアへ〜 まずは、有名なジョバンニのガーリック…

【旅ラン】ダイヤモンドヘッド!

サンライズが6時2分なので、5時40分スタート! ワイキキから山側を走っていくと、3kmちょっとで登山口が見えてきます。 車が渋滞していましたが、走って登るランナーもチラホラ見かけました。 このトンネルを抜けると入り口になりますが、OPENが6時なので、…

【旅ラン】ジグザグラン@ワイキキ

まだ時差ボケなのか、朝早く起きれず また、相変わらずの曇りで行きたかったハナウマ湾には行かず、早くもスケジュール崩れる… とりあえず、日立の「このー木なんの木」 をトロリーバスで見に行き、そこから探索ランをしながら戻ろうと決める。 が、行く途中…

【旅ラン】寒いホノルル…

朝起きて、メールとLINE,Wechatのチェック…日本やアジアは夜中ですが、お構いなしに返事…すみません… で、朝からバスを使って、カイルアビーチに向かう… バス停を探して迷ってたら、日本人のおばさんが声をかけてくれ、今からそこに行くから一緒に行きまし…

【旅ラン】ホノルル!

昨晩成田にて決起会! そして、ほぼ機内で寝ずに飲みまくり、 朝9時前にホノルル着。 アーリーチェックインもでき、とりあえず、 ハワイ出雲大社に、今回の旅行成功を祈願にトロリーバスで向かう… が、あれ?こんな偶然あるのか!? 前職の同僚で、今の会社…

【大会結果】かすみがうらマラソン

朝から雨、風も強い… 本気でDNSを考えましたが、特急券も買ってあるし、とりあえず会場へ。 MacRunさんとは残念ながらお会いできませんでしたが、仕方ありません… そのくらいの悪天候でした。 が、スタート前に突然雨が止み、そこそこの天候に… で、スタート…

【ラン日記】前夜祭〜

結局、二人で1.5ℓのワインを飲み干す… アルコールローディング完了〜 だって、明日はファンランだし… その後、ハワイに持ってく妻のライフジャケットを購入しにビクトリアへ… 君の常識を打ち破れ! やるしかないな!!

【ラン日記】日曜ってレースだっけ?

今朝の朝ランは、サウナスーツで走る… うん、アルコールがたくさんでました。 今は来週からのハワイ計画で頭がいっぱい! トロリーバスってどう乗るの? The Busって、なんでTheが付くの? ノースショアはバス?レンタカー?ツアー? たくさん走りたいけど公…

【ラン日記】自己防衛機能働く…

とりあえず毎朝のランは順調に復活 レース前に距離を伸ばすという、 不思議な事をやっています。 そして、昨日から1kg増量… 朝:サラダチキン 昼:いつもの弁当 15時:ゆで卵 夜:コンニャク、しめじ、キムチ 極端に減量すると、身体の自己防衛機能が働き、エネ…

【ラン日記】週末ダイアリー

土曜日の計測で71kg… 1週間で4kg減量… ただ、体脂肪は変わらず10%… ということは、単純に筋肉が減っただけ。 が、これは想定通りなので あと5日で1kg減らします。 で土曜日は、10kmペース走。 に、なっていません… 体力カスカス+暑さで2回も給水休憩… 夜は…

【ラン日記】織田フィールド

腹ペコである。 だから、走れません… 減量の踏ん張りどころで… それにしても、 織田フィールドは、こんなにランナーいたか? というくらいランナーだらけでした。 それもスピ練系が多く危ない危ない… 内側の芝生でクールダウンしてたら、 ランナー続々周回し…

【ラン日記】今できること…

減量減量! 今できることは、これだけ! いや、帰宅ランがあった! 2部練再開〜 エネルギーなく、走るのがシンドイですが、 何とかはしりきれました。 真言宗?お寺? 板橋付近にありましたが、 暗い夜の中に綺麗に浮かび上がっていたので、 寄り道してみま…

【ラン日記】結局、アミュレット!

4月も気がついたら、もう3日目… 新入社員も25名で初々しい… で、私の元には一人も配属なし! うん、断っています、育てる自信ないし、 そんな余裕と時間はありません… 1.英語か中国語で交渉・改善・開拓できる人 2.一人で海外に飛び込み勝てる精神力 3.経営…

【ラン日記】かすみまで2週間

週末は、どれだけ坐骨神経を傷めず走れるか、 確認ラン… しかし、ジム契約は今月ラストにするので、 最後に泳ごうとクロールをやってしまい、 大臀筋をもろに使ってしまいました… 結果、土曜は朝から大臀筋というより、 梨状筋がパンパン… 20kmペーランした…

【ラン日記】日本は桜!

昨日は、朝8時のエアーだったので 眠かった…Zzz… ラウンジでメール処理し 機内で明日MTGの資料を作り 帰宅中の電車内でメール処理し 帰宅… ccって必要なの? ccも入れると毎日100件以上メールが来ます… なので、周りにはccは見てないから重要なら、 ばんばん…

【ラン日記】仲間と決起会!

昨日は、来期の事業計画を 店舗マネージャーとみっちりMTG… 成功しか見えませんでした(笑) そして、夜は頑張っている仲間と決起会! 海鮮料理で辛いのも食べたいとリクエストし、 大変美味しくいただきました。 でも、何かが足りない… 一人だけガバガバ飲…

【海外出張ラン】湾仔周辺ラン

昨晩から香港入り~ ということで、恒例の朝ランからスタート 「走りにいってるだけじゃないの?」 と”岡山”や”愛媛”あたりから早速聞こえてきそうですが・・・笑 今朝はルートを変え、湾岸へ・・・ いつもの景色・・・ 香港はいつも曇りだですね・・・ そして、以前にも…

【ラン日記】お花見LSD

昨日は、満開?予報も聞き、 毎年見に行く、飛鳥山公園〜浅草寺コースを 走りました。 思ったより咲いておらず… あれ?って感じでした。 そして、浅草寺… 相変わらずの人人人… なかなかの咲き方でしたが、まだまだ 咲きそうです。 妻はおみくじに集中〜 そし…