【ラン日記】大阪前、最終10kペーラン

昨日も冷え込み良く、このまま大阪も10℃以下でスタートしたいです…

で、今シーズンの練習は川沿いの強風コースで強くはなった？ものの、しっかりタイムを刻めていないので、代々木公園に向かいました…

紅葉が始まっていました…

アップジョグで腓骨筋膜あたりがうずくが、スピードを出すと感じないので、そのままペーランスタート。

ラストもしっかりあげられました。

距離はGPSより300mくらい長いという噂もあるので、4分を切れて走れていたかと思います。

妻も久々普通のコース10kをキロ4"05で走れていたので、お互い満足…

なので、行っちゃいました！

先週しゃぶしゃぶ食べ放題で気持ち悪くなり、

「食べ放題は止めようね、若くないんだし…」

と誓ったばかりで…

サムギョプサル食べ飲み放題〜

疲労回復と、昼からガンガンいきました！

さと、今週しっかり疲労をとり大阪への体調を整えます！