【ラン日記】台風の影響で荒川氾濫…

昨日はいつも走る荒川土手のゴルフ場が浸水いしていました…

そして今朝…

朝焼けが綺麗でしたが、ゴルフ場は依然浸水…

で、こんな中、日曜は走って選挙にいき、そのままこの土手下でペース走をしてきました。

ただ、雨や風が強く、途中水溜り…というより足首以上の水位だったので、川渡り？になりながら、追い込んできました。

ペース的には楽に走れるはずが、ゼェゼェになり苦しく、身体に相当きたようです。

結果、雨なのに脱水になりフラフラ・・・妻に水道まで連れて行ってもらい、何とか助かる…

（妻も相当ダメージ来ていましたが…）

昨日は、全身筋肉痛で、あまり感じたことがないピリピリする痛さ…筋肉というより筋膜がダメージを受けたようです…

なので、今朝は軽くジョグし、帰宅ランも無理せず走ります。

【ラン日記】疲労だね…そしてBONFIRE

昨晩は、札幌へ転勤のラン仲間の壮行会！

プラス、一時帰国中のシンガポール在住夫妻と上海から帰任ランナーの歓迎会とおおいに盛り上がりました～！

で、明日は大雨予報…

なので、日曜日に30㎞BUを予定していましたが、本日やってしまおうとスタート・・・

はい・・・全然できませんでした。

身体動かずダラダラ走りました・・・

お仕置きで1㎞全力でと走りましたが・・・

はい、これも全然ダメ・・・

疲労が溜まっているんだと決め、本日はこれで終了…

妻は本日全社会議のため出勤・・・

なので、一人で飲みながら懐かしのバンドを見つける…

BONFIRE

はてブロランナー仲間の、玄さんやMacRunさんが音楽ネタをあげているの、マネしてみました…

画質悪いですが・・・当時にしては髪形は”最先端（笑）”をいっていますが、正統派な感じですよね？

そして現在と思われる、After画像

歳をとってもカッコいいです！

彼らはドイツのバンドですが、当時のHelloween化を全く受けずに、ド・ストレートなHRを展開してくれた優良バンド。

私が愛聴しているのは、「LiVE...THE BEST」

癖の少ないハードロックを聴きたい方にはオススメです！

明日は台風…どうするかなぁ・・・。。。

【ラン日記】外着地とふくらはぎが…

昨晩の帰宅ランは寒かったです…

今朝も寒く、一気に冬らしくなってきた感じがします。

ところで、昨日、先週のハーフでの写真が上がっていました。

この極端な外着地…

この着地で色々故障してきましたが、それらの箇所が今では強くなり故障率は減りました…が、やはりレース後などは、外側の腓骨筋あたりが張ります…

改善は難しいので、付き合うしかないですね…

そして、ふくらはぎ…

先天性ではあるものの、学生時代にバドミントンで下半身を鍛え上げた結果、更に太くなり…

ランを始めてから太ももは小さくなっていきましたが、ふくらはぎは依然変わらず…

今では、太ももと変わらない？

元全日本ボディビルダーチャンピオンにも

「ボディビルダーが羨ましがるふくらはぎだね！」

と言われたことがあります。

ジーンズの試着で、太ももいく前にふくらはぎで詰まった事もあります…

そして、マラソンではただのオモリ…

この重さを使った＂振り子走法＂なんてのを開発しようか、真剣に悩んだこともあります。

ですが、悩んでも仕方ないので、人より多く走り強くなるしかないと…

そして、今の走行距離になるのでありました。。。

さて、本日は、はなきんです。

本日を乗り切り、週末走り込みましょう〜！

【ラン日記】出水ツルマラソン中止は仕方ない？

昨晩は、15km BUを行う予定でしたが、日曜ハーフの疲労がまだあるのか、身体があまり反応しなく辛くなってきたので、無理してあげずに終了…😣

その後、上海から帰任とシンガポールと台湾から帰国中のラン仲間が皇居を走るというので、会いに行きました。

が、上海から帰任ランナーとシンガポールランナーは、フルが2時間40分台前半のエリートランナー！

途中で出会えたが、速すぎて挨拶できず…

皇居1周17分で走ってるんだから…

人が多くて危ないから、今後はやらないと言っていました…だよね（笑）

ところで、やっと本題。

今朝知りましたが、出水ツルマラソンという大会が、選挙で中止になりました。

知った瞬間に

「ありえない！」

となりましたが、検索しても否定的な方はおらず

「全額返金なんて神対応！」

なんて言っている方もいらっしゃいました。

「もし私だったら・・・」

「もし初フルマラソンで1年練習してきたら・・・」

などちっちゃな私が考えたら、どうなっただろうか…

いくら準備してきたとはいえ、”全額返金”は当たり前です。

仮にこれが仕事だったら…

材料仕入れるからと前払いで支払い、納期間近で、

「工場にトラブルでたので作れませんでした」

「材料は仕入れてしまったので返金できません」

と言っているようなものです。

もし、仕事であればこれはありえないので、

1．製造できる代替工場を探す。

2．納期の代替案を相談・提案する。

3．1，2がNoの場合は全額返金する。

となるかと思います。

なので、今回は・・・

1．代替大会を探し交渉、出場希望者が出れるようにする。

2．本大会のリスケを検討する。

3．1，2がNoの場合は、全額返金する。

更に今回は国が絡んでいるので、負担費用は国が補填する・・・

とまぁ、税金も関わってくるし厳しいのは分かっていますが、がんばろうとしていたランナーが可愛そうになってきました…

今回は、3000人規模の地方レースだったので、そんなに大きな影響はなさそうですが、

これで、投票率も50％以下とかだったら、悲しいですね…

みなさん、選挙は必ず行きましょう～！！

【ラン日記】なぜ月500km走れるのか？

今朝は、天空の城状態でした…

右のほうに薄っすらとスカイツリーが雲の上に突き出ています…

はい、見えないですよね？🙄

因みに先週末の花火大会は特等席で、

バルコニーから見下ろす感じで見れました。

はい、高い所に住んでるよー的な話はここまでで…

昨日、"ロック"なはてブロさんから、

「こんなに走って仕事してるのかな？（笑）」

とコメントをいただきました。

結論からいえば、皆さまが色々な用事に費やしている時間を、全てランタイムに注ぎ込んでいるだけです。

(朝) 近所の土手6km + (夜) 帰宅ラン14km

= (合計) 20km

簡単に1日20km走れます。

起床〜ラン〜仕事〜ラン〜アルコール〜撃沈

こんなフローですね…

無駄がない…

帰宅が遅くなればなるほど"アルコールタイム"が少なくなるので、

飲ターバルでレスト少なめに追い込めます。

土日は、午前中はランで完全に潰れます。
そして、午後はアルコールで完全に潰れます。

またしても、無駄がない。

今朝も6km走りました。

今日は夜ポイント練の日なので、

WU/CD含め20km近く走る予定です。

これで今日も25km。

これも、妻もランナーで飲むのが好きだという生活環境から成せるワザです。

アリガタヤアリガタヤ。。。

【ラン日記】10月中間振り返り…そしてKY走り

あっという間に10月も半分が過ぎ…

何とか練習時間は作り出せていますが…

早すぎる…

だれかワザと時間早送りとかしてるのかな？

とか思ったり

単純に歳かな？アラフィフだし…とか😓

とりあえず痛みはあちこちあるものの、色々ケアしながら走れてはいます。

このまま今月を追い込みたい！

で、話しは変わり、先週末にラン仲間が、上海のランチームを立ち上げたボスに誘われ、新潟の地方大会へ遠征してきました

が…

50代優勝〜

左の人も6位入賞

40代は3人入賞…

4位の人は昨年優勝も今年は不調らしい。

これを、我がチーム内では、KY走りと呼びます。

地方大会を荒らしてくる悪いヤツらです。

……

私もどこかで、KY走りしてきます（笑）

【大会結果】タートルハーフに参加

朝から良い感じで雨降っている…

で、予想通り大会会場内は、泥だらけでスタート前からシューズがグチョグチョ…

ゴール後は、ブルーシートなどがひかれていたので、運営大変なのは分かるが、スタート前にやっていただきたかったです…

荷物もビニールはもらえるも、テントなく雨の中にブルーシート上に置き去り…

でも、雨の中でも必死に運営いただきありがとうございます！

そして、肝心のレースはというと、

スタートしてしまえば走るしかなく、

いい感じで身体が動く。

上りはピッチだけを意識し、抑えで挽回する。

が、折り返し地点くらいでお腹が空いてくる…

15kmからは呼吸が苦しくなりキツイ…

後は粘るも落ちるだけ…

大阪2週間前のハーフは、しっかり調子を上げておきます。

妻は、走り込めてないから気楽に走るといいながら、1時間28分で女子2位。

今回は、速い女子がいなかったからラッキーとは言いながら、1位が見えていたから抜きたかったと、さすがに勝ち気だ！笑

本大会は、バリアフリー大会という事もあり、表彰などはなし。

記録証も後日送られてくるらしいので、手元タイムのみ。

いやー、雨は寒かった〜

ので、写真全く撮れませんでした。。。