【ラン日記】坐骨神経痛とは？

寒いですね…

坐骨神経痛があり、ただでさえ走るのを躊躇してしまうのに、まだ所々凍ってたりして、これ以上故障したくないので、走っていません。

とりあえず、毎日泳いで、風呂に入りサウナで汗かき解し、回復をさせています。 

今晩は、10年ぶり？くらいのトレミで走ってみよかと思っていますが…

ところで、改めて坐骨神経とは何かと考えてみました。

坐骨神経は、腰から足裏まで繋がっています。

よって、腰から足裏にかけてのどこかの筋肉などが、坐骨神経を圧迫して痛みを発生させるようです。

で、私は痛みが発生するまでを振り返りました…

6.坐骨神経痛

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5.腰のハリ

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4.梨状筋の張り

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3.脚外側に電気が時々走る

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2.土踏まずのシコリ

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1.膝の後ろの腸頸靭帯辺りのちょい下の張り

最近は、4や5が気になり、そこばかり解し、

時には、シコリが気になり2も解していましたが、1を忘れていました。

昨晩は、初心？に戻り1（青矢印の部分）を全力で解しました。

初心という事て、トリプルギターで話題？となった、レザーウルフのストリートレディを聴いて元気を貰っています（笑）