昨日は、満開？予報も聞き、 毎年見に行く、飛鳥山公園〜浅草寺コースを 走りました。 思ったより咲いておらず… あれ？って感じでした。 そして、浅草寺… 相変わらずの人人人… なかなかの咲き方でしたが、まだまだ 咲きそうです。 妻はおみくじに集中〜 そし…
昨日は、帰国前に世紀公園をジョグ。 途中、TARCのラン仲間に会い一緒に走る。 明日は、無錫マラソンに参加者が多く、本日の練習会への参加者少なく… サクッと終わりホテルに戻り、 シャワーを浴びて空港へ… ラウンジで、ビール2缶と小籠包をたくさんいただ…
私を育ててくれた”世紀公園”＠上海 1周5kmの上海版皇居という感じでしょうか？ アップダウンはほぼなく、皇居よりも走りやすいです。 私は、ここで本格的なラン生活が始まり、 サブフォー、そしてサブスリーランナーにさせていただきました。 そんな懐かしさ…
昨日は、妻が前から決めてた 織田での15kmペーランに着いて行きました。 小雨でしたが、これくらいなら問題ないと、 更にランナーは劇的に少ないだろうと、 楽観視していました。 が、着いてみると… ランナー…ランナー…ランナー… こんな雨の中、9時OPENに合…
デブ活が、既に2ヶ月過ぎようとしています… それもそのはず… 毎月の走行距離500kmが 今は、半分以下の200km未達なのに、 摂取カロリーは同じ… 300km×70kg＝21000kcal 大体、月にこれだけのカロリーが消費されていたはずが、されていません。 一日に換算する…
昨日は、自宅近くであり練習コースでもある 荒川沿いの、東京で歴史ある大会の応援に行きました。 そういえば… Facebookで発見… 2012年に参加してPBだったようです…苦笑 で、昨日はあまり風も強くなく曇りで 暑いのだけが気になりましたが、 なかなかのコン…
かおりんのインスタに映っていました。 日本記録の1億円で、奢ってもらったそうです 早速でてくるねー… 最近は王道ではなく、 ニッチなモノマネ多く、モノマネ業界も 大変だなと… ところで昨日は、 先週同様、織田に行きました。 まずは、5000m×1本。 痛みは…
今週はシンガポールに行っていました … 出張で海外行けるの羨ましいとか 言われますが、仕事なので… スケジュールはいつもぎゅうぎゅう… ですが、朝ランだけは自由に走ります（笑） 今回はコースを変えて走りましたが、 初めてフラワーパークなどを見ること…
昨日は、ウィメンズにはなもも、お山など走られた方、お疲れさまでした！ ところで、私は都落ちしてから、さっぱり行かなくなった皇居へ、久々走りに行きました。 目的は… とりあえず、いろんな角度から撮りました。 で、いざスタート… 確かに、進む感じはあ…
昨日は、めでたく45歳！ の誕生日でした〜 3月9日…こんな唄ありましたね。 で、妻から何食べたい？と聞かれ、 即答で 「ニク！」 知り合いの店だったので、 希少部位“いちぼ”などをサービスいただきました。 初めて食べた、上タンユッケも絶品！ 食べて飲ん…
さて、3月はジョグしかできていませんが、 気楽に走っています。 ソウルは、DNSにしました･･･ ところで、最近インスタにおじさまが現れます。 island afternoon… 誰をフォローしていたかな？ んー飲み会楽しそう〜 あ！ そうだ、杉山さんだ！ 人は歳を取るも…
昨日のびわ湖マラソンは暑そうでしたね… 東京とは条件が異なり可愛そうでしたが、これも運命… ところで、先生より走って良いと言われたので、気ままに週末は走りました。 ※土曜日 ジムでいつもの体幹トレーニングを行う。 ・バイシクルクランチ（30/25/25/20…
この1週間走りませんでしたが、（いや東京マラソン応援ランはしたなぁ…） どちらかというと、痛みが強まった？感じがします。 ある先生より、 「1ヶ月以上痛みが引かないなら、一度整形外科でMRIとか撮って 診てもらったほうがいいですよ」 と言われ、確定申…
昨日、妻から 「サブ50は、サブエガって言うらしいよ」 と教えてもらう。 ん？なんでだ…と調べたら… 江頭2:50… 2:50… ランナー界では常識っぽく、 自分の知識もまだまだだなと思いました（笑） ということは、 愛媛のtoshiさんは、 「無我夢中にサブエガ」 …
この1週間は、全く走らず ひたすら筋トレ… でも坐骨神経痛は変わらずですね… そして、久々のジョグは、 東京マラソン応援ラン！ 飯田橋まで電車で行き、5km地点で陣取る… ここは穴場で空いていました。 で、こんな格好でいたら、 向かいの沿道を、かおりんが…
走っても坐骨神経痛は変わらず…なので、今週は走らない選択をして検証中です。 で、基礎代謝アップのために、今週はウェイトに専念しております。 初サブスリーした年は、毎朝8km同僚と会社まで走り、 その後1時間のウェイトトレーニング、そして帰宅も８km…
朝から妻とリバビリラン〜 妻はクロカンコースで、 私はとりあえず周回コースを走る。 ペースを何も考えずに走るのって 気楽で楽しいー が 坐骨が痛みが強くなってきたので、終了… その後、妻を探しにクロカンコースに 入る… アップダウンもあり、なかなかの…
トレミの傾斜2%は、 ロード走るのと同じ筋肉を使うは 間違いなさそうです。 平地の13km/hは楽なのですが、2%はそれなりに息もあがり、30分でナイアガラ級の汗 （↑ファイナルバーンとか飲んで、痩せるTシャツと長袖ヒートテックにウィンドブレーカー着て、下…
別大後、相変わらずの坐骨神経痛ですが、 休んでも変わらないし、 別大は30km以降ジョグだったので 後遺症も少なく、 何だかんだ走っています。 トレミ→ロード→トレミ→ロード って感じです。 また、ベストでた2年前と同様のウェイトトレーニングも始め、全身…
やはり、西側からの外灘がキレイ… という事で、ラン再開です。 先生が、何もしないと固まっちゃうから、動いた方が良いとご指導いただきました。 ハムに大臀筋がバキバキでしたが、 これは坐骨神経を悪化させないように フォームをしっかり意識して走った結…
思い当たる節が…😅
朝から粉雪❄️ ただただ寒い… 坐骨神経に響く… ↑テントでは、こんな感じで耐え忍んでいました… とりあえず、坐骨や膝裏など、痛いところに、鍼を貼り、昨日大会パンフと一緒にいただいた磁気的なシールも貼り、更にロキソニンジェルを塗り、その上から温湿布…
昨日は、 羽田〜福岡経由にて、 特急ソニックで別府まで…が、 指定席が2時間待ちなので、自由席… 何とか席を確保でき一安心しました。 そのまま、ゼッケンを取りに会場へ 会場では、500円分のチケットがあるので、 それを使い腹ごしらえ… その後は、毎年のパ…
スタート3℃，ゴール5℃くらいが自分にとって ベストなので、もってこいのコンディションですが、坐骨が… なので昨日は、いつもの韋駄天で最後のあがきを… 右下の女性が担当医ですが、 いつもながら的確にアドバイスをいただけます。 「30kmまでは行けるはず」…
昨晩もトレミラン…別大どうしよう… ま、それはそれとして昨晩は、 待ちにまったあれが来ました… 一昨日帰宅すると… ご依頼主:ギネス様… そのまま（笑） で、昨晩やっと受け取りました。 カバーレターの下には… ウルトラ100kmマラソン夫婦合計タイム で、 ギ…
予想以上に良くなりません… 坐骨神経痛… 私は走って治すとか、疲れを知らないとか思われていそうですが… まぁ、そうなのですが、 その自分が、走らない選択をしようとしています。 走らず、別大ぶっつけ本番… で、念のためDNFの場所もリサーチしておこうかな…
MGCは逃しましたが、最初からトップ集団についていき、彼女のPBからしたら明らかにオーバーペースだったけど、MGCを狙いに行った走り…すごいなー…と、ただただ思って見ていました。 で、自分は？ 最近トレミばっかりで、1週間ぶりのロード… 走り始めがピョコ…
昨晩は、10年ぶり？のトレミラン。 最初は勝手にすすむので、結構怖かった… そして、走って分かったこと… 1.足を真下に置くだけで勝手に進む → ハムや大臀筋を使わないからリハビリに最適。 → 逆に筋肉は付かない。 2.たまたまだけど、前がガラスで自分が映…
寒いですね… 坐骨神経痛があり、ただでさえ走るのを躊躇してしまうのに、まだ所々凍ってたりして、これ以上故障したくないので、走っていません。 とりあえず、毎日泳いで、風呂に入りサウナで汗かき解し、回復をさせています。 今晩は、10年ぶり？くらいの…
あったかい国から帰国し雪… 昨晩は、部下を早退させ、自分も17時には退社しましたが、時既に遅し… 駅、電車とも大混雑でした… で、先週末帰国後に、別大2週間前の20kmペーランをしに代々木公園へ… アップ後、1週目でお尻に"ピキッ！"と電気が走る… 直ぐにや…
