【ラン日記】満喫の3連休〜

土日月は、ブログも見ず書かずで、ランと飲みを妻と満喫しました！

※楽しかったので、文章長いです…悪しからず…

《土曜日》

松本翔さんのMK30km練習会に参加。

4'00-4'10のAチームに入る。

前回は22kmで置いてかれたので、23km以上頑張ると決意。

結果、25kmからのペースアップに着いていけず…だが、大雨後の霧雨の中で幾分すずしかとたのもあり、最後まで粘れました。

そして粘り過ぎて1周多く走ってしまった…😂

31.3km / 2'10"30 （4'10/km）

※GPSがおかしいのでtextで。

午後は妻の実家で爆飲みして爆睡してしまい、そのまま泊まらせていただきました…

《日曜日》

昨日のセット練とし、10kmビルドアップをやるつもりでした…

が、最初5kmは4'27から全く上がらないのでアップにして、復路をペース走にしました😌

そして、昼から飲んで出かけて帰って又飲む生活が続く…

《月曜日》

この夏、練習に没頭したので、久しく行ってなかった江ノ島へLSDに向かう…

いつも通り、大船駅から南下していくと、北鎌倉駅付近で、国慶節休みで帰国中のラン仲間に2年ぶりに遭遇！

走っていれば会えるものですねー

そして、海なし県民は海が大好き！

湘南はまだまだ夏！

海！

海！

海！

ドッグラン場で、芝生ラン！

そして…

乾杯！

サラダ！…ここのドレッシングは買って帰るほど大好き。

ソフトシェルクラブ！

イイダコ！

乾杯！

シラスマルゲリータ！

イカスミパスタ！

という事で、16km走り飲んで食べました〜

そして帰宅して2次会スタート…

飲み会は続く連休最終日でした。。。😆