この1週間走りませんでしたが、（いや東京マラソン応援ランはしたなぁ…） どちらかというと、痛みが強まった？感じがします。 ある先生より、 「1ヶ月以上痛みが引かないなら、一度整形外科でMRIとか撮って 診てもらったほうがいいですよ」 と言われ、確定申…

昨日、妻から 「サブ50は、サブエガって言うらしいよ」 と教えてもらう。 ん？なんでだ…と調べたら… 江頭2:50… 2:50… ランナー界では常識っぽく、 自分の知識もまだまだだなと思いました（笑） ということは、 愛媛のtoshiさんは、 「無我夢中にサブエガ」 …

この1週間は、全く走らず ひたすら筋トレ… でも坐骨神経痛は変わらずですね… そして、久々のジョグは、 東京マラソン応援ラン！ 飯田橋まで電車で行き、5km地点で陣取る… ここは穴場で空いていました。 で、こんな格好でいたら、 向かいの沿道を、かおりんが…

走っても坐骨神経痛は変わらず…なので、今週は走らない選択をして検証中です。 で、基礎代謝アップのために、今週はウェイトに専念しております。 初サブスリーした年は、毎朝8km同僚と会社まで走り、 その後1時間のウェイトトレーニング、そして帰宅も８km…

朝から妻とリバビリラン〜 妻はクロカンコースで、 私はとりあえず周回コースを走る。 ペースを何も考えずに走るのって 気楽で楽しいー が 坐骨が痛みが強くなってきたので、終了… その後、妻を探しにクロカンコースに 入る… アップダウンもあり、なかなかの…

トレミの傾斜2%は、 ロード走るのと同じ筋肉を使うは 間違いなさそうです。 平地の13km/hは楽なのですが、2%はそれなりに息もあがり、30分でナイアガラ級の汗 （↑ファイナルバーンとか飲んで、痩せるTシャツと長袖ヒートテックにウィンドブレーカー着て、下…

別大後、相変わらずの坐骨神経痛ですが、 休んでも変わらないし、 別大は30km以降ジョグだったので 後遺症も少なく、 何だかんだ走っています。 トレミ→ロード→トレミ→ロード って感じです。 また、ベストでた2年前と同様のウェイトトレーニングも始め、全身…

やはり、西側からの外灘がキレイ… という事で、ラン再開です。 先生が、何もしないと固まっちゃうから、動いた方が良いとご指導いただきました。 ハムに大臀筋がバキバキでしたが、 これは坐骨神経を悪化させないように フォームをしっかり意識して走った結…

昨日は、 羽田〜福岡経由にて、 特急ソニックで別府まで…が、 指定席が2時間待ちなので、自由席… 何とか席を確保でき一安心しました。 そのまま、ゼッケンを取りに会場へ 会場では、500円分のチケットがあるので、 それを使い腹ごしらえ… その後は、毎年のパ…

スタート3℃，ゴール5℃くらいが自分にとって ベストなので、もってこいのコンディションですが、坐骨が… なので昨日は、いつもの韋駄天で最後のあがきを… 右下の女性が担当医ですが、 いつもながら的確にアドバイスをいただけます。 「30kmまでは行けるはず」…

昨晩もトレミラン…別大どうしよう… ま、それはそれとして昨晩は、 待ちにまったあれが来ました… 一昨日帰宅すると… ご依頼主:ギネス様… そのまま（笑） で、昨晩やっと受け取りました。 カバーレターの下には… ウルトラ100kmマラソン夫婦合計タイム で、 ギ…

予想以上に良くなりません… 坐骨神経痛… 私は走って治すとか、疲れを知らないとか思われていそうですが… まぁ、そうなのですが、 その自分が、走らない選択をしようとしています。 走らず、別大ぶっつけ本番… で、念のためDNFの場所もリサーチしておこうかな…

MGCは逃しましたが、最初からトップ集団についていき、彼女のPBからしたら明らかにオーバーペースだったけど、MGCを狙いに行った走り…すごいなー…と、ただただ思って見ていました。 で、自分は？ 最近トレミばっかりで、1週間ぶりのロード… 走り始めがピョコ…

寒いですね… 坐骨神経痛があり、ただでさえ走るのを躊躇してしまうのに、まだ所々凍ってたりして、これ以上故障したくないので、走っていません。 とりあえず、毎日泳いで、風呂に入りサウナで汗かき解し、回復をさせています。 今晩は、10年ぶり？くらいの…

あったかい国から帰国し雪… 昨晩は、部下を早退させ、自分も17時には退社しましたが、時既に遅し… 駅、電車とも大混雑でした… で、先週末帰国後に、別大2週間前の20kmペーランをしに代々木公園へ… アップ後、1週目でお尻に"ピキッ！"と電気が走る… 直ぐにや…

現場のメンバーと話していると、やはり電話とは違い、更に細かい状況が伝わってきます。 さて、海外はどこまで大きく出来るか… 目標は今の100倍の売り上げですがね〜爆 一番になりたい！ で、今朝は7時にチェックアウト予定… 目覚まし4時が気がついたら5時半…

昨日は、シンガポール～香港移動、その後直ぐにスタッフとのMTGのため、店舗へ行ってしまったため、走れず… なので、今朝早々と始動… 香港といえば、「香港トレイル！」といわれるほど、トレイルランが盛んな国ですが、 私は、平地とか海が好きなので行かず……

久々のシンガポールです。 やはり、7時間のフライトは辛い… と思いきや、機内でPC開いていると、色々なアイデアが浮かんで来て楽しいです。 環境が変わると発想も変わりますね。 で、 まずはランですね… いつもどおりここを目指します。 最初に本日のゴール…

前日は、結局昼から20時まで飲んでしまい、 が、そのあとは、お湯に変える事ができ、 成長の一面を感じ取れました（笑） 大会当日は快晴で、予想通り往路向かい風の復路追い風…でしたが、途中から横風っぽくなり走りずらかったです。 で、まず、結果。 安定…

体重増加対策として、100均でサウナスーツ買いました（笑） 100均なので、ペラペラのポリ袋を着ている感じでゴミ袋でもいいじゃん…とか 思いましたが、長袖だし100円だしと購入… 薄いからブレーカーの下に着れてサウナスーツばれないし… で、やはりすごいで…

今月からは、やはり走って治す！ を、モットーに頑張っていますが… 早速疲労が来ています。 昨日の整体でも、脚の疲労が取れてないから、 気をつけるように言われました。 プラス、坐骨やってますね…圧迫されていますと… 痛かったもんなー で、体重… 11月末…

30kmレースの翌日、脚は重かったが、 ゆっくり走る重要性を見直そうと、 キロ6〜7で20km走ろうと決める。 それにしても、日曜は天気が良く、 河川敷は、インスタ映え（笑） 違和感が多少でますが、フォームや接地をチョコチョコ変えながら走ったら、ほぼ問題…

3連休は、結局毎日走りました。 1，2日休んだら翌日走れますが、痛みや違和感はでます。 走っても走らなくても結果一緒なので、 であれば、走りながら原因を探し治そうと決意、これが功を奏したようです。 で、連休初日の1月6日、 別大4週間前の30kmレースに…

明けましておめでとうございます！ ↑↑↑ 遅いって言わないでくださいね… 正月は走らず呑みに徹していましたので、なかなか自由な時間がなくて･･･苦笑 昨日（13km）、今朝（6.5km）と走りましたが、膝はイマイチです・・・。 とりあえず、今週末の30kmレースま…

膝を温存して挑んできました。 コースは、予想外の傾斜のキツイ陸橋を4往復、 それに噂は聞いていましたが、強風・・・それも周を追う毎に強くなっていく状況でした。 が、こんな環境は、荒川河川敷で鍛えられていたので、焦らず 向かい風は無理をせず、追い…

おはようございます。 朝ランは寒いですね… ※昨日の朝撮影。 ところで突然ですが、マラソンは、常に体重コントロールを必要とされる競技のひとつです。 "1㎏減量で3分速くなる"は、都市伝説のようで、しかしあながち間違ってもいない・・・と感じています。 …

膝の不安はあるものの、とりあえず走りました。 大浴場&サウナで、ひたすら揉みほぐしたりせいか、最初違和感あるものの、痛みは全くでませんでした。 往路向かい風でペース落とすも体力奪われ、 復路ペースアップするも辛く、何とか走りきり、そのままサウ…

土曜日は、久々温存してきた膝を解放！ 違和感あるも、走れないほどの痛みはなく何とか20km走る…が、全然スピードでない… その後、ジムの大浴場とサウナ×3セットでしっかり解しました。 そして午後は、妻のお姉さんの実家でクリパ！ 昼から飲み始めお決まり…

この"変態"クラブがあったからこそ、 サブスリーができました。 因みに、妻ともこのクラブで出会いました。 そして、ランナーズに特集されていました！ 週3回の練習と書いてありますが、これはTARC公認練習会であり、非公認にも参加すると、週5回の練習で以…

昨晩は、いつものホテル飲み･･･ 地下街を物色して、路上販売していたところで、適当に購入～ そして、ビールは取り急ぎ一通り揃えておく・・・笑 で、今朝は小雨だし、膝も不安だったので走るか悩みましたが、 せっかくなので・・・ いつもの淡水河沿いを走…